春节将至，家家户户都要准备年货，送礼送健康成为越来越多人的选择。以下为大家推荐五种健康年货，既实用又养生。

一、干果——美容养颜，延缓衰老

干果富含维生素E、不饱和脂肪酸等营养素，具有抗氧化、延缓衰老、美容养颜的功效。常见的干果有杏仁、腰果、榛子、开心果、核桃等。

二、五谷杂粮——调节肠胃，增强体质

五谷杂粮含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养素，可以调节肠胃功能，增强体质。常见的五谷杂粮有红豆、黄豆、绿豆、小米、燕麦等。

三、橄榄油——保护心血管，延缓衰老

橄榄油富含不饱和脂肪酸、维生素A、D、E等营养素，具有保护心血管、延缓衰老、滋润肌肤的功效。

四、食用菌类——提高免疫力，预防疾病

食用菌类富含蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养素，具有提高免疫力、预防疾病、延缓衰老的功效。常见的食用菌类有香菇、金针菇、木耳、银耳等。

五、水果——补充维生素，保持健康

水果富含维生素C、维生素E、膳食纤维等营养素，可以补充维生素，保持健康。常见的水果有苹果、香蕉、橙子、葡萄、蓝莓等。