糖尿病,作为一种常见的慢性疾病,对患者的生活造成了诸多影响。除了饮食、运动等方面的限制,糖尿病患者还常常面临着焦虑、抑郁等心理问题。
在北京中医医院举办的“糖尿病与情绪”专题讲座上,心身医学科卢伟副主任医师分享了一个真实案例。一位六旬老人在家中独自照顾3岁的孙子,不幸的是,孙子在睡醒后独自爬上了窗台,不幸坠楼身亡。老人因此深受打击,暴瘦近20斤,经检查发现空腹血糖指数高达16-17mmol/L,被诊断为糖尿病。
卢伟副主任医师指出,巨大的情绪刺激对糖尿病患者的血糖影响显著。从医学角度来看,糖尿病与情绪的关系已经超越了内分泌的范畴,扩大为心身疾病。其中,焦虑、抑郁已成为糖尿病患者最常见的心理问题,且心理问题发生率是正常人的1-2倍。
为了帮助糖尿病患者及早发现心理问题,卢伟副主任医师提出了一种自测方法。该方法主要分为三个阶段:前驱症状、典型症状和伴随症状。
前驱症状主要包括失眠、疲乏、无力、内感性不适(如嗓子堵、心脏跳动加快、胃部不适等),这些症状的共同点是检查结果并无异常。
典型症状表现为情绪低落、压抑、兴趣下降或丧失,无法从生活、学习和工作中找到乐趣。
伴随症状包括睡眠障碍、焦虑、躯体症状、思维迟缓、行为抑制和注意力不集中等。
根据卢伟副主任医师提供的自测方法,糖尿病患者可以针对以下5个问题进行自我评估:
1. 是否经常感到沮丧、情绪低落或无望?
2. 是否感觉没有兴趣或做事情没有乐趣?
3. 是否经常感觉自己对社会、家庭没有存在的意义?
4. 是否经常感觉注意力难以集中?
5. 是否经常想到死亡?
如果回答“是”的次数超过3次,建议您尽快就医进行进一步检查。
除了自测方法,卢伟副主任医师还给出了以下建议,帮助糖尿病患者应对焦虑和抑郁问题:
1. 运动:运动可以增加大脑内啡肽的含量,从而起到降低血糖的作用,同时适量的运动本身也能让人产生愉悦的情绪。
2. 饮食:哈佛大学的研究表明,深海鱼的鱼油中含有omega-3脂肪酸,这种物质具有抗抑郁的作用,可以改善神经传导路径,增加血清素的分泌量,从而减轻心理焦虑。
3. 睡眠:良好的睡眠习惯是基础。
4. 社会活动:建立良好的人际关系。
5. 心理调适:了解自身情绪,学会宣泄、转移和淡化。
6. 专业治疗:中药、针灸、心身治疗和心理治疗等。

有疑问?在线咨询专业医生
获得专业医疗建议,无需等待预约
文章 肝不好影响睡眠吗


健康百科
文章 经常做噩梦怎么办


药事通
文章 沉迷手机的危害


康复之路
文章 惊醒是什么意思


医疗故事汇
文章 孩子打惊颤是怎么回事


家庭医疗小助手
文章 晚上做噩梦惊醒是什么原因


健康饮食指南
文章 惊跳反射是怎么引起的


老年健康守护者
文章 注意力总是不能集中怎么办


癌症防治先锋
文章 怎样才能快速入睡,最好的方法是什么


医疗故事汇
文章 孕期胎梦解析:孕妇梦见青蛙可能是有好运的预兆


医疗之窗
大家都在问


郑雅格
主治医师
精神科
武汉大学人民医院


张宝立
主治医师
临床心理科
武汉大学人民医院


卢和丽
副主任医师
临床心理科