乳腺增生是女性常见的乳腺疾病,据统计,超过75%的女性都会经历乳腺增生。许多女性会出现乳房外侧肿胀、隐痛等症状,却往往忽视这些初期信号。乳腺增生若延误治疗,甚至可能引发更严重的病变。因此,了解乳腺增生、掌握预防和治疗方法至关重要。
中医认为,乳腺增生多由情志不遵、郁怒伤肝、思虑伤脾、肝肾亏虚、冲任失调等因素引起。因此,除了药物治疗,中医按摩也是一种常用的辅助治疗方法。
以下是一些常见的乳腺增生按摩方法:
1. 侧推法:抬起手臂,用掌根和掌面横向推按乳房至腋下,再返回。反复20-50次。
2. 直推法:用掌面在乳房上部施力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再沿原路线推回。重复20-50次。
3. 振荡法:以小鱼际部着力,从乳房肿结处,沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶,反复3-5遍。
除了按摩,以下措施也有助于预防和改善乳腺增生:
1. 保持规律的生活,避免过度劳累。
2. 学会放松心态,减轻压力。
3. 注意饮食,避免摄入过多脂肪和激素。
4. 定期进行乳腺检查,早发现、早治疗。
5. 如有症状,及时就医。

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