减肥是许多人的健康目标，而正确的饮食选择至关重要。俄罗斯“7MedNews”新闻网推荐了七种既营养又助瘦的食物，为您的健康之路提供助力。

1. 鲑鱼：营养与瘦身的完美结合

鲑鱼富含不饱和脂肪酸，低热量，为人体提供能量，助力减肥。

2. 咖啡：燃脂与健康的双重守护者

咖啡具有燃脂作用，预防多种疾病，是健康生活的必备饮品。

3. 酸奶：调节血糖，助您轻松瘦身

酸奶富含钙质，缓解饥饿，调节血糖，是减肥过程中的理想选择。

4. 鸡蛋：营养早餐，助您健康瘦身

鸡蛋富含维生素B和维生素C，补充能量，是健康早餐的首选。

5. 北美野牛肉和水牛肉：低脂高蛋白，助力健康减肥

北美野牛肉和水牛肉低脂高蛋白，口感鲜美，是减肥过程中的理想选择。

6. 核桃：补充蛋白质，助您轻松瘦身

核桃富含蛋白质和不饱和脂肪酸，是补充蛋白质、助您轻松瘦身的绝佳零食。

7. 葡萄柚：促进消化，抑制食欲，助您健康瘦身

葡萄柚促进消化，抑制食欲，是健康减肥的理想选择。

在追求健康的同时，我们还应该关注其他方面，如运动、作息、心理等，综合调整，才能达到最佳效果。