研究称做瑜伽能预防心脏病

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
跨界医疗探索者

众所周知,有氧运动如跑步、游泳、骑行等对心脏健康益处显著,但并非所有人都适合或有条件进行此类运动。近期,美国哈佛大学公共卫生学院的研究发现,瑜伽作为一种低强度运动,同样能够有效改善心血管疾病,如心脏病、动脉硬化等。这项发表在《欧洲心脏病学预防期刊》上的研究,为瑜伽爱好者提供了新的健康依据。

瑜伽,作为一种古老的身心修炼方式,近年来逐渐受到人们的青睐。研究发现,瑜伽不仅能够改善肥胖程度、血压、胆固醇等指标,还能降低心血管疾病及肥胖综合征的风险。与有氧运动相比,瑜伽对那些因身体状况受限而无法进行高强度运动的人群来说,更具有实际意义。

研究团队对37项瑜伽相关研究进行了分析,发现瑜伽练习者比不运动的人群BMI指数低0.77,收缩压降低5.21mmHg,坏胆固醇减少12.14mg/dL,好胆固醇增加3.20mg/dL。此外,瑜伽还能降低体重、舒张压、总胆固醇和中性脂肪水平,以及每分钟心跳数。在控制糖尿病方面,瑜伽也展现出一定的积极作用。

瑜伽之所以具有如此多的健康益处,可能与以下因素有关:

  • 瑜伽运动强度适中,不会对关节造成过大压力,适合各个年龄段的人群。
  • 瑜伽强调呼吸和冥想,有助于缓解压力,降低心率。
  • 瑜伽动作多样,能够锻炼到全身的肌肉群,提高心肺功能。

此外,瑜伽练习者往往更加注重饮食和生活方式,这些都有助于改善心血管健康。

对于心血管疾病患者来说,瑜伽可以作为辅助治疗方法,但不能替代药物治疗。在开始瑜伽练习前,建议咨询专业医生,确保安全。

本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
辽宁沈阳血管外科:互联网医院,让医疗服务触手可及

辽宁沈阳血管外科:互联网医院,让医疗服务触手可及

#互联网医院血管外科 #迈之灵用药指导 #互联网医院 #迈之灵 #人文关怀 #静脉曲张治疗 #静脉曲张 #微创手术 #用药建议 #沈阳静脉曲张问诊 #血管外科线上问诊 #沈阳七院静脉曲张 #压迫性皮炎治疗 #互联网医疗体验 #线上问诊 #血管外科 #沈阳七院 #压迫性皮炎 #专业素养 #微创手术咨询
脑溢血是怎么造成的?有后遗症吗?

脑溢血是怎么造成的?有后遗症吗?

#颅内动脉硬化 #脑出血 #治疗 #颅内动脉硬化 #脑出血 #治疗 #饮食 #脑溢血 #高血压 #脑血管疾病 #预防 #脑溢血 #高血压 #脑血管疾病 #预防 #后遗症 #后遗症 #并发症
冬季饮食需调整“激素钟”

冬季饮食需调整“激素钟”

#肥胖 #心血管疾病 #肥胖 #心血管疾病 #冬季饮食 #冬季饮食 #激素钟 #御寒 #激素钟 #御寒 #营养摄入 #营养摄入 #冬季养生 #健康饮食
四大食物有助于预防冠心病

四大食物有助于预防冠心病

#饮食 #心脏疾病 #饮食疗法 #玉米 #冠心病 #预防 #健康 #冠心病预防 #心脏健康 #麦芽
糖尿病人运动治疗须知

糖尿病人运动治疗须知

#运动治疗 #糖尿病运动 #运动治疗糖尿病 #有氧运动对糖尿病 #糖尿病运动注意事项 #血糖控制 #糖尿病 #有氧运动 #并发症 #耐力运动对糖尿病
血脂降降!天然食物来帮你

血脂降降!天然食物来帮你

#饮食疗法 #天然食物 #健康饮食 #高血脂饮食 #高血脂 #降血脂 #降血脂食物 #天然降血脂方法 #饮食控制血脂 #血脂管理
动脉硬化需要治疗吗

动脉硬化需要治疗吗

#外周动脉疾病 #体检 #自我管理 #高血压与动脉硬化 #高血压 #高脂血症 #心肌梗死 #随访 #动脉硬化并发症 #动脉硬化体检 #动脉硬化自我管理 #动脉硬化 #治疗 #生活方式改变 #生活方式改变 #高脂血症与动脉硬化 #他汀类药物 #并发症 #糖尿病 #血管疾病 #脑卒中 #动脉硬化治疗 #他汀类药物 #糖尿病与动脉硬化 #动脉硬化随访
盐酸托哌酮胶囊说明书

盐酸托哌酮胶囊说明书

#脑动脉粥样硬化 #动脉硬化 #眩晕 #痉挛型脑性瘫痪 #中风 #脑卒中 #头痛 #疼痛
大动脉硬化会导致什么

大动脉硬化会导致什么

#大动脉硬化 #抗凝药物 #大动脉硬化 #脑卒中 #抗凝药物 #预防措施 #血管扩张剂 #抗血小板药物 #血管扩张剂 #抗血小板药物 #脑血管疾病 #冠心病 #心肌梗死 #下肢缺血 #调脂药物 #溶栓药物 #心肌梗死 #下肢缺血 #调脂药物 #溶栓药物
你能读懂眼科体检报告吗?眼科专家逐一为你介绍

你能读懂眼科体检报告吗?眼科专家逐一为你介绍

#青光眼 #眼科体检报告 #青光眼 #眼科体检 #视力检查 #视力检查 #散光 #眼底检查 #白内障 #眼底检查 #白内障 #近视 #远视
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0