冬季易爆血管 活血3药膳防中风
随着冬季的到来,气温逐渐降低,中风的风险也随之增加。冬季是中风的高发季节,由于天气寒冷,人体血管收缩,血流速度减慢,血液黏稠度增加,容易导致血栓形成,引发中风。
中医认为,冬季天气寒冷,人体容易出现血虚现象,血虚会导致血液循环不畅,容易引发中风。因此,预防中风,首先要从饮食做起,多吃一些活血化瘀、疏通血脉的食物。
除了饮食,适当的运动也是预防中风的重要手段。冬季可以选择一些室内运动,如瑜伽、太极等,帮助疏通血脉,增强体质。
以下是一些适合冬季预防中风的药膳:
1. 黑木耳袪瘀汤
材料:黑木耳30克,当归尾3克,紫丹参3克,红枣3颗,新鲜山药50克。
做法:将黑木耳用清水泡发,洗净,与其他材料一起放入砂锅中,加水适量,大火煮沸后转小火炖煮30分钟,去药袋即可。
功效:活血化瘀,适用于头痛、胸闷、肢体麻木等症状。
2. 紫菜化瘀蘑菇汤
材料:紫菜适量,蘑菇30克,天麻3克,三七1克,陈皮2克,山楂5克。
做法:将蘑菇洗净切片,与其他材料一起放入锅中,加水适量,大火煮沸后转小火炖煮30分钟,加入适量食盐、胡椒粉、葱花、蒜末调味即可。
功效:化痰软坚,适用于头晕、目眩、肢体麻木等症状。
3. 降浊饮
材料:枸杞子3克,玫瑰花3克,何首乌5克,决明子5克,山楂4克,丹参3克。
做法:将所有材料放入锅中,加水2000毫升,大火煮沸后转小火煮30分钟,取汁约1500毫升,当茶饮用。
功效:活血化瘀,降低血脂,适用于高血脂、高黏血症。
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