冬季润肺补水喝雪莲梨糖水

冬季，干燥的气候和雾霾天气常常让人感到疲惫不堪，仿佛身体像枯萎的花朵一样失去了生机。为了缓解这种状况，食神为大家推荐一款简单易做的润肺补水糖水——雪莲梨糖水。

食材：

雪莲子10克，雪梨2个，冰糖适量，水适量

做法：

1. 将雪梨洗净后切块备用，雪莲子提前用冷水泡发；

2. 将雪梨与雪莲子一同放入锅中，加水后大火煮开，加入冰糖煮至融化后转小火继续熬煮30分钟即可趁热饮用。

39食神营养提示：

一、梨子：润肺止渴的佳品

梨子含有丰富的水分和维生素，具有润肺、止咳、清热、化痰等功效，被誉为“全科医生”。在冬季，多吃梨可以有效缓解咳嗽、喉咙痛等症状，增强免疫力。

此外，梨子还富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘。对于糖尿病患者来说，梨子含糖量较低，可以适量食用。

二、雪莲子：滋阴润肺的圣品

雪莲子是一种珍贵的滋补药材，具有滋阴润肺、养胃生津、清热解毒等功效。雪莲子富含蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，对于肺燥咳嗽、口干舌燥、失眠多梦等症状有很好的缓解作用。

三、冬季补水的重要性

冬季气候干燥，人体容易缺水，导致皮肤干燥、口干舌燥、便秘等症状。除了多喝水，还可以通过食用富含水分的水果和蔬菜来补充水分，如雪梨、黄瓜、水蜜桃、苹果等。

四、雪莲梨糖水的食用方法

雪莲梨糖水可以每天饮用，早晚各一次，每次100-200毫升。孕妇、小孩和糖尿病患者可以根据自己的情况适量调整。

五、注意事项

雪莲梨糖水虽然具有很好的保健作用，但并非万能良药。患有感冒、咳嗽等疾病的患者，在服用雪莲梨糖水的同时，还需要配合其他治疗措施。