天冷为何肩膀、颈椎痛？

随着天气逐渐转凉，不少朋友都会出现肩膀或颈椎疼痛加剧的现象。这究竟是何原因呢？

首先，肩膀疼痛可能与肩周炎、肩袖损伤、肩峰撞击综合征、肱二头肌肌腱炎、颈椎病以及肩关节炎等多种疾病有关。当天气转凉，肩部容易受到寒冷空气刺激，导致肌肉痉挛、血管收缩、淋巴回流减慢，进而引发无菌性炎症，最终导致肩痛。此外，肩关节过度活动、外伤或长期固定姿势也容易导致肩痛。

颈椎疼痛可能与颈椎病有关。颈部肌肉暴露在外，容易受到寒冷空气刺激，导致肌肉痉挛、血管收缩、淋巴回流减慢，进而引发无菌性炎症，导致颈椎病。长期低头或仰头工作，颈部肌肉过度疲劳，也会导致颈椎病发作。

针对肩颈疼痛，我们可以采取以下措施进行预防和缓解：

1. 避免肩颈部位受寒，穿着保暖，适当运动。

2. 进行肩颈功能锻炼，如手指爬墙、梳头、划圈、后伸晃手等。

3. 自我按摩，如按压疼痛点、肌肉按摩等。

4. 热敷，如用热毛巾、热水袋敷肩颈部位。

5. 颈椎病患者可进行医疗体操，如打太极拳、做广播操等。

如果肩颈疼痛症状严重或持续不缓解，应及时就医，寻求专业医生的帮助。