寒冷天气下预防心梗5措施

冬季是心肌梗死的高发季节，尤其是12月份至次年2月份，气温骤降，人体血管收缩，心脏负担加重，心梗风险显著上升。特别是对于有高血压、冠心病等基础疾病的人群，更需要加强防范。

近日，沈阳一位何大爷在寒冷的冬日街头，因为老伴突发心梗离世，让人倍感痛心。这再次提醒我们，寒冷天气下预防心梗的重要性。

心梗的发生与多种因素有关，包括寒冷刺激、高血压、高血脂、糖尿病等。以下是一些预防心梗的措施：

1. 注意保暖：寒冷天气，应适当增加衣物，避免受凉。尤其是老年人，应减少外出，保持室内温暖。

2. 适度运动：适量运动有助于改善血液循环，增强心肺功能。但运动应选择在室内或温暖的环境中进行，避免剧烈运动。

3. 调整饮食：冬季饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，少吃油腻、高脂肪的食物。

4. 控制血压、血糖、血脂：有基础疾病的人群，应定期监测血压、血糖、血脂，并按照医生指导进行控制。

5. 保持良好心态：情绪波动过大也会增加心梗风险。因此，要学会调整心态，保持乐观、积极的生活态度。