8大坏习惯伤年轻人记忆力
随着生活节奏的加快,越来越多的年轻人开始出现记忆力下降、注意力不集中等问题。这些问题的出现,往往与一些不良的生活习惯有关。本文将介绍8大伤年轻人记忆力的坏习惯,并给出相应的改善建议。
1. 长期熬夜
熬夜已经成为年轻人的常态,长时间缺乏睡眠会导致大脑疲劳,影响记忆力。建议年轻人尽量保持规律的作息,保证充足的睡眠时间。
2. 缺乏锻炼
缺乏运动会导致血液循环不畅,大脑供氧不足,影响记忆力。建议年轻人每天进行适量的运动,如快走、慢跑、游泳等。
3. 饮食不均衡
不健康的饮食习惯会导致身体缺乏必要的营养素,影响大脑功能。建议年轻人多吃蔬菜、水果、坚果等富含抗氧化剂的食物,少吃油腻、辛辣等刺激性食物。
4. 压力过大
长期处于压力状态会导致大脑分泌过多皮质醇,影响记忆力。建议年轻人学会放松,适当进行心理调适。
5. 长时间使用电子产品
长时间使用电子产品会导致眼睛疲劳,影响大脑功能。建议年轻人控制使用电子产品的时间,并注意用眼卫生。
6. 吸烟酗酒
吸烟酗酒会对大脑造成损害,影响记忆力。建议年轻人远离烟酒。
7. 缺乏社交
缺乏社交会导致大脑缺乏刺激,影响记忆力。建议年轻人多参加社交活动,拓宽社交圈子。
8. 忽视体检
忽视体检会导致一些疾病无法及时被发现和治疗,影响大脑功能。建议年轻人定期进行体检。
总之,年轻人要养成良好的生活习惯,才能拥有健康的记忆力。
推荐医生列表
![王磊头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/157818/26/36016/19901/64240c8aF80bf94f4/988947f842fcc495.png)
王磊
潍坊医学院附属医院 神经内科
好评1.0 | 接诊量48
擅长: ★专业方向:帕金森病及其它运动障碍疾病。★主要擅长:帕金森病/帕金森综合征,路易体痴呆,多系统萎缩,进行性核上性麻痹,皮质基底节综合征,不宁腿综合征,锥体外系反应,药物相关性静坐不能,快速眼动相睡眠行为障碍(RBD),冻结步态,惊跳症,脑深部电刺激术(DBS)相关问题。★其它ROI:痴呆认知障碍,头晕、头痛,癫痫,睡眠障碍与焦虑抑郁等,脑血管病,etc。
¥30.0 起
问医生
![王超慧头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/213459/14/20575/100539/62b91c22E1a0d2aa9/9369de014cde6746.jpg)
王超慧
解放军总医院第六医学中心 神经内科
好评1.0 | 接诊量5
擅长: 无无无无无无无无无无无无无
¥50.0 起
问医生
![朱凤磊头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/52952/32/19057/54942/62b3d281Efcbc3dbb/88ac6b505af7b0ee.jpg)
朱凤磊
解放军总医院第七医学中心 神经内科
好评0.9818 | 接诊量299
擅长: 失眠、头痛、抑郁症焦虑症、帕金森、脑梗、脑出血、痴呆、头晕、高血压病。
¥79.0 起
问医生
![闵宝权头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/138939/19/25766/131987/61c2c8c9E26027fc0/7c1768a412e75104.png)
闵宝权
首都医科大学宣武医院 神经内科
好评0.9883 | 接诊量1976
擅长: 神经内科的各种疑难杂症:经多方求治未能明确诊断或治疗疗效欠佳的神经内科的某些疑难病症-比如莫名的头晕、头痛、无力、麻木和肩颈酸痛、胸闷气短(除外心肺疾病)、以及其它各种难以解释的躯体化症状和感觉。其它病种:痴呆、脱髓鞘病、抑郁、焦虑、失眠、强迫、双相情感障碍、职场压力、人际关系困扰、婚恋困扰、或青少年的各种心理问题、厌学、学习障碍、人际交流障碍、网络成瘾等等。
¥60.0 起
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
重度痴呆医院推荐专家
重度痴呆地区推荐专家
重度痴呆 患友问诊
患者关于肌无力症状的咨询与医生解答
患者咨询肌无力症状及用药建议,医生指导患者先到医院查明原因并制定治疗方案,同时关注患者过敏史和肝肾功能状况。患者女性42岁
男 32 2024-09-01 09:59:09
老年人失眠及痴呆症咨询
父亲70岁,失眠伴随老年痴呆,正在服用其他药物,想咨询是否可以同时使用酸枣仁加灵芝胶囊。患者女性
女 40 2024-09-01 09:59:09
患者吞咽困难,老人痴呆用药咨询
患者家属咨询关于老人痴呆症及吞咽困难问题,寻求治疗建议。患者女性
女 43 2024-09-01 09:59:09
93岁患者咨询中度阿尔茨海默型痴呆用药问题
93岁患者,患有中度阿尔茨海默型痴呆,咨询用药情况。患者女性
男 44 2024-09-01 09:59:09
老年痴呆患者用药咨询及购买流程
患者父亲70岁,患有血管性痴呆,晚上不睡觉,两三点醒到早上,做梦都是三十年前的事,一下就糊涂,一件事能说半天。患者女性
男 70 2024-09-01 09:59:09
70岁痴呆肿瘤患者新冠阳性,如何治疗?
70岁痴呆肿瘤患者新冠阳性,想了解是否可以配新冠特效药,如何治疗?患者男性70岁
男 62 2024-09-01 09:59:09
金蝉过敏与痴呆患者用药咨询
母亲患有痴呆,想咨询金蝉过敏是否影响用药。患者女性
女 67 2024-09-01 09:59:09
患者疑似痴呆伴有精神病症状咨询
患者疑似痴呆伴有精神病症状,存在记忆力下降、幻觉和睡眠障碍等问题。患者女性86岁
女 22 2024-09-01 09:59:09
艾地苯醌片治疗脑血管后遗症咨询
脑血管后遗症、痴呆,舌头僵硬,服用艾地苯醌片。患者女性
女 28 2024-09-01 09:59:09
肌无力治疗药物加兰他敏咨询
肌无力症状,咨询加兰他敏治疗肌无力的方法。患者女性
男 68 2024-09-01 09:59:09
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)
0
0
0