练俯卧撑当心“撑”破血管
俯卧撑,这项看似简单的运动,其实对全身的肌肉和关节都有很好的锻炼作用。它不仅能锻炼肩关节、肘关节、上肢屈伸肌群、肩部、背部、腹部和胸廓的肌肉,还能让臀部和下肢的肌肉参与静力收缩,达到全身锻炼的效果。
然而,俯卧撑并非适合所有人。特别是对于有心血管基础疾病的人群,如动脉瘤、动脉硬化等,进行俯卧撑运动时,可能会增加心脏负荷,导致血压升高,从而引发心绞痛、心律失常、心功能不全、栓塞、出血等严重后果。
一项针对大动脉瘤破裂者的调查研究显示,24%的患者在发病前1小时内曾进行过重体力劳动,其中包括俯卧撑。我国男性50岁~59岁动脉硬化率为86.2%,女性为60%,这部分人群进行俯卧撑运动的风险较高。
此外,中老年人进行俯卧撑运动时也需要谨慎。实验发现,俯卧撑运动会使血压和心率比静息时高出20%~30%,增加了心脏的负荷。对于原有基础疾患的人群,盲目进行俯卧撑运动可能会导致严重后果。
因此,有心血管基础疾病的人群最好不要进行俯卧撑运动,以免撑破血管,引发严重后果。对于中老年人来说,最合适的运动方式是走路,并且要保持持续性,才能达到更好的锻炼效果。
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许文强
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擅长: 普外科:血管外科。下肢静脉曲张,下肢溃疡,下肢动脉硬化闭塞症,主动脉夹层,主动脉瘤,真假性动脉瘤,布加综合症,咯血,腹部外伤介入治疗;及普通外科常见疾病。
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张颖
武汉大学人民医院 血管外科
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刘华江
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