练俯卧撑当心“撑”破血管

俯卧撑，这项看似简单的运动，其实对全身的肌肉和关节都有很好的锻炼作用。它不仅能锻炼肩关节、肘关节、上肢屈伸肌群、肩部、背部、腹部和胸廓的肌肉，还能让臀部和下肢的肌肉参与静力收缩，达到全身锻炼的效果。

然而，俯卧撑并非适合所有人。特别是对于有心血管基础疾病的人群，如动脉瘤、动脉硬化等，进行俯卧撑运动时，可能会增加心脏负荷，导致血压升高，从而引发心绞痛、心律失常、心功能不全、栓塞、出血等严重后果。

一项针对大动脉瘤破裂者的调查研究显示，24%的患者在发病前1小时内曾进行过重体力劳动，其中包括俯卧撑。我国男性50岁~59岁动脉硬化率为86.2%，女性为60%，这部分人群进行俯卧撑运动的风险较高。

此外，中老年人进行俯卧撑运动时也需要谨慎。实验发现，俯卧撑运动会使血压和心率比静息时高出20%~30%，增加了心脏的负荷。对于原有基础疾患的人群，盲目进行俯卧撑运动可能会导致严重后果。

因此，有心血管基础疾病的人群最好不要进行俯卧撑运动，以免撑破血管，引发严重后果。对于中老年人来说，最合适的运动方式是走路，并且要保持持续性，才能达到更好的锻炼效果。