治疗便秘的水果
对于长期坐在办公室工作的办公人员来说,便秘是常有的事情,在日常生活中,如果我们喝水少也会导致便秘,虽然便秘很常见并不可怕,但是如果长期便秘就会引起很多的并发症,但是便秘可以在日常生活中通过饮食来改善,那么治疗便秘的水果有哪些?
a.熟香蕉--香蕉含有很丰富的糖分和膳食纤维,能很好的润肠通便,不过只有熟透的香蕉才可以,省香蕉不能够润肠通便,吃的多了还会有反作用,大家一定要注意咯。
b.苹果--苹果中含有很丰富的果胶,果胶属于水溶性食物纤维,能活化肠内有用的细菌、保护肠壁调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘。同时,苹果里的纤维,能使大便变得松软,便于排泄。另外,苹果里的有机酸,能刺激肠子蠕动,有助排便。
c.葡萄柚、柚子,午、晚饭后,吃半个或一个葡萄柚,吃到通便顺畅为止。
d.核桃仁含脂粉核桃、蛋白质、碳水化合物、核黄素、磷、铁、β-胡萝卜素等,除了润肠通便外,还有补肾固精、温肺定喘之功能,可治疗肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频繁、大便干燥等。长期服用,疗效更佳,且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。
e.地瓜--红薯,味甘性温,健胃益气,能滑肠通便。含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,起到通便的作用。
以上就是为便秘朋友介绍的治疗便秘的水果,朋友们最好有空的时候做些运动,比如散步、慢跑、快走、做体操,如果实在没有时间可以在工作累的时候做点运动,比如走走,扭扭腰什么的。
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#便秘
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主要表现为大便干硬、排便次数减少、排便费力改善生活方式可改善,效时其他治疗可辅助合理膳食、规律排便可预防简介便秘是由于多种因素导致的以大便干硬、排便次数减少为特点的一种消化道疾病,主要表现为排便正常,包括大便干硬、排便次数减少、排便费力,影响患者的日常生活和生命质量。症状表现大便干硬、每周排便小于3次、排便困难(包括排便费时费力、排便有排尽的感觉、直肠肛门阻塞感、需要辅助排便等)。诊断依据半年前开始出现症状,最近1个月出现以下两种或两种以上的症状:①排便感到费力。②排出的粪便干硬。③排便时有排尽的感觉。④排便时肛门直肠处有阻塞感。⑤排便时需要手法帮助。⑥每周排便小于3次。便秘有哪些类型?慢传输型排便障碍型混合型是否具有传染性?是否常见?常见是否可以治愈?可以治愈,保持合理的饮食和健康的生活习惯是便秘改善的前提。是否遗传?否是否医保范围?是



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