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全面管理才能真正控制好血糖

全面管理才能真正控制好血糖

糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病,血糖控制一直是患者关注的重点。中日医院大内科主任、内分泌代谢病中心主任、中华医学会糖尿病学会荣誉主任委员杨文英教授指出,饮食控制、运动和全面管理是控制血糖的关键。

杨文英教授强调,糖尿病并非不可怕,关键在于全面管理。首先,要控制饮食,合理搭配主食、蛋白质和蔬菜水果,避免摄入过多高糖食物。其次,要适当运动,每周进行5天、每次30分钟的运动,有助于降低血糖和血脂。此外,还要关注“三高”危险因素,如血压、血脂等,定期进行监测。

糖尿病是一种慢性病,需要长期管理。患者要积极配合医生的治疗,同时也要注重日常保养,保持良好的生活习惯。只有这样,才能有效地控制血糖,减少并发症的发生。

除了饮食和运动,糖尿病患者还可以通过以下方式来控制血糖:

1. 保持良好的心态,避免情绪波动过大。

2. 保证充足的睡眠,避免熬夜。

3. 避免吸烟、饮酒等不良习惯。

4. 定期进行体检,监测血糖、血压、血脂等指标。

5. 积极参加糖尿病教育,了解疾病知识,提高自我管理能力。

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