秋风渐起,天气逐渐变得干燥,很多人都会出现皮肤紧绷、口干舌燥等症状。随着年龄的增长,皮肤干燥问题会愈发严重。秋季风沙较大,干燥的气候更容易导致皮肤问题。那么,如何应对秋季干燥呢?除了注意日常保湿外,饮食调理也是关键。
今天,就为大家推荐两款适合秋季食用的养生饮品:银耳蜜橘汤和梨汁蜂蜜饮。
一、银耳蜜橘汤:滋阴润燥,美容养颜
银耳蜜橘汤是一道经典的养生饮品,具有滋阴润燥、美容养颜的功效。
食材:银耳20克,蜜橘100克,冰糖、水适量。
做法:
1、将银耳洗净后用清水浸泡变软,去蒂后撕成小片备用;
2、蜜橘剥皮后用小刀剔去中间的籽后备用(如果嫌麻烦,用蜜橘罐头也是可以的);
3、锅中放水,下入1000毫升清水后放入银耳,小火熬煮至银耳彻底软化,放入蜜橘肉、大火煮沸后,改用小火煮15分钟,根据个人口味加入适量冰糖即可食用。
二、梨汁蜂蜜饮:润肺止咳,生津止渴
梨汁蜂蜜饮是一款清肺润燥、生津止渴的饮品,适合秋季饮用。
食材:梨1个,蜂蜜适量。
做法:
1、将梨洗净去皮去核,切成小块;
2、将梨块放入搅拌机中,加入适量蜂蜜,搅拌均匀即可。
三、秋季养生,还需注意以下几点:
1. 多饮水:秋季天气干燥,要多喝水,保持身体水分平衡。
2. 适当运动:秋季气候适宜,可以适当进行户外运动,增强体质。
3. 避免熬夜:熬夜会消耗体内津液,加重干燥症状。
4. 保持室内空气湿润:可以使用加湿器,保持室内空气湿润。
5. 饮食清淡:秋季饮食要清淡,避免辛辣油腻的食物。

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