秋季来临，气温逐渐降低，人体抵抗力下降，容易受到疾病侵袭。为了提高身体免疫力，预防疾病，我们可以从饮食和生活习惯入手。

一、秋季养生原则

1. 调整饮食：秋季应多吃滋阴润肺的食物，如梨、苹果、柚子、橙子等。

2. 保持情绪稳定：秋季容易引发情绪波动，要保持乐观心态，避免过度劳累。

3. 注意保暖：秋季气温变化较大，要注意保暖，防止感冒。

二、水果养生功效

1. 梨：梨性寒，具有润肺止咳、清热解毒的功效。煮梨可以降低其寒性，润燥清火作用更佳。

2. 苹果：苹果富含鞣酸和果胶，具有收敛止泻的功效。煮苹果可以缓解腹泻症状。

3. 柚子：柚子具有理气化痰、润肺清肠、健脾降脂的功效。蜂蜜柚子茶是秋季养生的佳品。

4. 橙子：橙子具有止咳化痰、理气消食的功效。蒸橙子可以缓解因气滞血瘀或肺燥引起的热咳。

三、秋季疾病预防

1. 感冒：秋季是感冒的高发季节，要注意保暖，加强锻炼，提高身体抵抗力。

2. 咳嗽：秋季干燥，容易引发咳嗽。多吃润肺食物，保持室内空气湿润，有助于缓解咳嗽。

3. 腹泻：秋季腹泻高发，要注重饮食卫生，避免食用生冷食物。

四、医院与科室推荐

1. 呼吸内科：秋季容易引发呼吸道疾病，如感冒、咳嗽等，可前往呼吸内科就诊。

2. 消化内科：秋季腹泻高发，可前往消化内科就诊。

3. 中医科：中医擅长运用中药调理身体，可以前往中医科进行养生调理。