当前位置:

京东健康

让你大吃一惊的5个营养常识

让你大吃一惊的5个营养常识

在日常饮食中,我们常常听到一些关于营养的常识,比如香蕉富含钾元素,胡萝卜有助于护眼等等。然而,你是否知道,有些食物的营养价值可能比你想象的要高得多?近日,《医学日报》刊文,揭示了5个让你大吃一惊的营养常识。

1. 土豆与芋头比香蕉更补钾

钾元素对于维持人体健康至关重要,它可以帮助预防中风,协助肌肉正常收缩,并降低血压。虽然香蕉被誉为钾元素的宝库,但其实土豆和芋头的钾含量更高。每100克香蕉含钾256毫克,而土豆含342毫克,芋头含378毫克。此外,土豆和芋头的热量也比香蕉低,是更好的钾元素来源。

2. 丁香和薄荷比红葡萄酒更护心

红葡萄酒因其含有抗氧化物质多酚而备受推崇,有助于降低心脏病脑卒中的风险。然而,丁香和薄荷的抗氧化物质含量更高。每100毫升红葡萄酒中含101毫克多酚,而相同重量的丁香含15188毫克,薄荷含11960毫克。因此,丁香和薄荷是更好的护心食材。

3. 泥鳅比牛奶含钙多

钙元素对于维持骨骼健康至关重要。虽然牛奶是很好的补钙食物,但泥鳅的钙含量更高。每100克牛奶含260毫克钙,而每100克泥鳅含299毫克钙。因此,泥鳅是更好的补钙食材。

4. 绿叶蔬菜比胡萝卜更护眼

胡萝卜富含β胡萝卜素,有助于预防夜盲症。然而,绿叶蔬菜的护眼效果更佳。菠菜和羽衣甘蓝等绿叶菜不仅富含β胡萝卜素,还含有叶黄素和玉米黄素,可以帮助挡掉伤害眼睛的蓝光,保持视觉灵敏与清晰。

5. 甜椒维生素C含量是橙子的2倍多

维生素C对于维持免疫系统健康至关重要。虽然橙子富含维生素C,但甜椒的维生素C含量更高。每100克橙子含维生素C33毫克,而甜椒含72毫克。因此,甜椒是更好的维生素C来源。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。

有疑问?在线咨询专业医生

获得专业医疗建议,无需等待预约

1.5亿+
累计服务患者
99%
患者满意度
30秒
平均响应时间
相关文章

视频 血压正常还晕!原来血压不能太低!

血压正常还晕!原来血压不能太低!#抖出健康知识宝藏 #血压偏低头晕怎么调理 #高血压头晕的表现 #血压多少才是高血压 #血压常识

王金金

主治医师

南昌大学附属康复医院

50 人阅读
查看详情

视频 低压低于60,这些危害你不可不知!

低压低于60,这些危害你不可不知!#抖出健康知识宝藏 #低压低于60 #低压低于60的危害 #成年人的低压正常是多少 #开工去班味健康指南

王金金

主治医师

南昌大学附属康复医院

61 人阅读
查看详情

视频 低压飙升,背后原因你了解多少?

低压飙升,背后原因你了解多少?#抖出健康知识宝藏 #低压高的症状 #低压高什么原因 #低压高 #为什么低压高很难降下来

王金金

主治医师

南昌大学附属康复医院

51 人阅读
查看详情

视频 为啥高血压患者,要高度警惕低血压?

为啥高血压患者,要高度警惕低血压?

王金金

主治医师

南昌大学附属康复医院

42 人阅读
查看详情

视频 低压高不用愁,可以这样调理

低压高不用愁,可以这样调理!

王金金

主治医师

南昌大学附属康复医院

49 人阅读
查看详情

视频 血压90/60,正常么?

血压90/60,正常么?

王金金

主治医师

南昌大学附属康复医院

33 人阅读
查看详情

视频 低血压

低血压

王金金

主治医师

南昌大学附属康复医院

50 人阅读
查看详情

视频 血压低于115身体可能更健康吗?

血压低于115身体可能更健康吗?

王金金

主治医师

南昌大学附属康复医院

129 人阅读
查看详情

视频 一站起来、一活动就心跳快、头晕要小心这个疾病!

一站起来、一活动就心跳快、头晕要小心这个疾病!

王金金

主治医师

南昌大学附属康复医院

133 人阅读
查看详情

视频 高血压:高血与低压、哪个对人体伤害更大!

高血压:高血与低压、哪个对人体伤害更大!

王金金

主治医师

南昌大学附属康复医院

112 人阅读
查看详情
相关问诊

22岁患者,低压87,偶尔头晕,询问血压是否正常及头晕的原因。

就诊科室:心血管内科

总交流次数:16

医生建议:对于22岁的年轻人,低压87的血压属于正常范围。头晕可能与血压无关,建议保持良好的生活习惯,避免过度劳累和精神紧张。如头晕情况持续或加重,应及时就医,排除其他可能的健康问题。

张俊奇

主治医师

山西省心血管病医院

查看详情

我想购买一个家用的血压仪,想问一下有没有好用的准确的品牌?我有高血压,需要监测血压并调整生活方式。

就诊科室:心血管内科

总交流次数:13

医生建议:根据您的描述,高血压的治疗需要结合生活方式调整和药物治疗。建议使用臂式电子血压计进行居家自测血压,并遵循正确的测量方法。同时,需要注意戒烟限酒、适量运动、保持合理体重、保持良好心态、保证充足睡眠、合理膳食,一定低盐低脂饮食。可以辅助应用降压茶协同稳定血压。请务必规律服药,并定期复诊。

王艳丽

主任医师

沈阳市胸科医院

查看详情

我今天突然呕吐三次,出过几次冷汗,肚子没有不适,近视加弱视,想知道可能的原因?

就诊科室:普通内科

总交流次数:13

医生建议:根据您的描述,可能存在与眼科疾病相关的风险,建议首先到眼科就诊,排除眼底病变的可能性。同时,测量血压也很重要。请务必关注自己的健康状况,及时就医。

袁振武

主治医师

灵寿县中西医结合医院

查看详情
快速问医生
隐私保障 · 不满意可随时结束咨询 · 全程无推销
去咨询
plus免费
AI医生助手

AI智能健康助手

在线服务中
24小时 24小时响应
智能诊断 智能症状分析
专业保障 专业医疗保障
扫码咨询 扫码咨询
健康小工具
×