老年人秋季养生之道

医疗新知速递·专注于快速传递医疗行业的最新动态、研究成果和创新技术
医疗新知速递
专注于快速传递医疗行业的最新动态、研究成果和创新技术

秋天,这个收获的季节,气候宜人,但也给老年人带来了一定的健康挑战。随着气温的逐渐降低,老年人容易受到感冒、咳嗽、干燥等问题的困扰。因此,了解秋季养生之道,对老年人来说尤为重要。

一、饮食调养,滋阴润肺

秋季气候干燥,容易导致身体缺水,引发皮肤干燥、瘙痒等症状。因此,老年人应多吃一些滋阴润肺的食物,如百合、芝麻、银耳等,同时也要多吃新鲜水果,补充维生素,增强免疫力。

二、合理运动,强身健体

秋季是进行户外运动的好时节。老年人可以选择散步、慢跑、太极拳等运动方式,既能锻炼身体,又能呼吸新鲜空气,增强体质。

三、调整作息,保证睡眠

老年人应保持良好的作息习惯,保证充足的睡眠。晚上睡觉时,可以适当增加被褥,以防着凉。此外,还要避免熬夜,保持良好的作息,有助于身体健康。

四、保持室内湿度,预防咽炎

秋季室内空气干燥,容易引发咽炎。因此,老年人应注意保持室内湿度,可以使用加湿器等设备,保持室内空气湿润,预防咽炎。

五、定期体检,预防疾病

老年人应定期进行体检,及时发现并治疗疾病。同时,要保持乐观的心态,积极面对生活,提高生活质量。

推荐医生列表
高贵宝·undefined
高贵宝可处方
枣庄市峄城区人民医院耳鼻咽喉科
好评99%|接诊量157|响应时长1440分钟
擅长:耳鼻喉科常见疾病,鼻炎,过敏性鼻炎,鼻窦炎,鼻息肉,鼻窦囊肿,鼻出血,中耳炎,霉菌性外耳道炎,咽炎,喉炎,声带小结,声带息肉,内镜相关诊断治疗。
¥20.0
问医生
杨鲁生·undefined
杨鲁生可处方
济宁市中西医结合医院耳鼻咽喉科
好评100%|接诊量82122|响应时长2分钟
擅长:鼻炎、过敏性鼻炎、咽炎、耳鸣、慢性咽炎、咽喉炎、鼻塞、鼻窦炎、中耳炎、扁桃体发炎、喉咙痛、嗓子疼、慢性咽喉炎、晕车、鼻子不通气、耳堵、耳朵发炎、喉咙发炎、儿童鼻炎、扁桃体结石
¥29.0
问医生
顾红波·undefined
顾红波三甲可处方
山东省立医院耳鼻咽喉科
好评100%|接诊量38|响应时长17分钟
擅长:耳鼻喉科常见疾病的诊治,尤其擅长鼻炎 鼻窦炎 鼻腔鼻窦肿瘤 儿童成人鼾症 慢性咽炎 儿童成人耳聋 中耳炎等耳鼻喉科常见疾病。
¥49.0
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com