小心35岁骨头就开始“松”了

随着生活水平的提高，骨质疏松症在我国呈现高发趋势。据调查，我国已有7000万人患有骨质疏松症，其中20%的女性和14%的男性为患者。60岁以上人群中，骨质疏松症的发病率高达56%。骨质疏松症被称为“无声的贼”，早期症状不明显，容易被忽视。

骨质疏松症的发生与多种因素有关，如年龄、性别、遗传、生活方式等。随着年龄的增长，人体骨骼逐渐流失钙质，骨密度降低，导致骨质疏松。女性由于雌激素水平下降，更容易患上骨质疏松症。此外，缺乏运动、吸烟、饮酒等不良生活习惯也会增加骨质疏松症的风险。

骨质疏松症早期症状不明显，容易被忽视。常见的症状包括腰背疼痛、身高变矮、驼背、骨折等。一旦出现骨折，将严重影响生活质量。因此，预防骨质疏松症至关重要。

预防骨质疏松症，首先要养成良好的生活习惯。保持适当的运动，如散步、慢跑、游泳等，可以增强骨骼强度。其次，要保证充足的钙和维生素D摄入。钙是构成骨骼的重要成分，维生素D有助于钙的吸收。此外，要避免吸烟、饮酒等不良习惯。

对于已经患有骨质疏松症的患者，应及时就医，接受专科医生的治疗。目前，治疗骨质疏松症的方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗主要使用钙剂和维生素D类药物，可以补充钙质和促进钙的吸收。物理治疗包括电疗、超声波治疗等，可以改善骨骼血液循环，增强骨骼强度。手术治疗主要针对严重的骨质疏松症，如骨折等。

总之，骨质疏松症是一种常见的疾病，预防胜于治疗。我们要关注骨骼健康，养成良好的生活习惯，预防骨质疏松症的发生。