女司机闯红灯13伤！危险驾驶害人不浅，心理创伤如何面对

　　5月21日，广州市天河区发生一起严重交通事故，一名女司机闯红灯撞上行人及两辆汽车，造成13人受伤。其中2人伤势较重，给受害者及其家属带来了巨大的身心痛苦。

　　事故发生后，中山大学附属第三医院立即启动绿色通道，紧急救治伤者。除了身体上的伤痛，受害者还需要面对心理创伤的困扰。

　　什么是心理创伤？如何应对心理创伤带来的困扰？本文将为您解答。

　　

　　一、心理创伤的定义与表现

　　心理创伤是指个体在经历极端的、创伤性事件后，心理状态发生的一系列变化。常见的心理创伤表现包括：

　　1. 情绪反应：如焦虑、恐惧、抑郁、愤怒等。

　　2. 认知反应：如记忆障碍、注意力不集中、幻觉、妄想等。

　　3. 行为反应：如回避、隔离、攻击、自我伤害等。

　　4. 身体反应：如睡眠障碍、食欲不振、头痛、心悸等。

　　

　　二、心理创伤的应对方法

　　1. 积极寻求专业帮助：心理创伤需要专业的心理治疗，如认知行为疗法、心理动力学治疗等。

　　2. 建立支持系统：与家人、朋友、同事等建立良好的关系，寻求他们的支持和理解。

　　3. 学会放松技巧：如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助缓解紧张、焦虑等情绪。

　　4. 保持健康的生活方式：保持良好的作息规律，合理膳食，适当运动。

　　5. 参加团体治疗：与其他受害者一起分享经历，互相支持。

　　

　　三、预防心理创伤的发生

　　1. 增强安全意识：遵守交通规则，注意交通安全。

　　2. 学会应对压力：提高心理韧性，学会应对生活中的压力和挑战。

　　3. 积极参与社会活动：与他人建立良好的关系，增强社会支持。

　　4. 关注心理健康：定期进行心理健康检查，及时发现问题并寻求帮助。

　　

　　结语

　　心理创伤是一种常见的心理问题，需要我们给予足够的重视。通过积极的治疗和预防措施，我们可以帮助受害者走出心理创伤的阴影，重建健康的生活。