暑热期请从食疗为肝脏减负

随着气温的升高，人体新陈代谢加快，肝脏负担加重，肝病患者尤其需要注意夏季的饮食调养。近期，不少患者出现食欲下降、全身无力、肝区不适等症状，怀疑肝炎复发。专家提醒，夏季饮食不当会加重肝脏负担，肝病患者更要注重养肝护肝。

夏季肝脏负担加重的原因

夏季高温，人体出汗增多，水分、电解质及维生素流失加快，能量消耗大，导致肝脏血流相对不足，影响营养供应。此外，夏季气温高，人们容易贪凉，过量摄入冷饮、空调等，也会影响肝脏健康。

夏季肝病患者饮食调养要点

1. 饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，如黄瓜、冬瓜、苦瓜、西瓜等，有利于降暑毒、消暑气、凉血、防肝火。

2. 忌食油腻、辛辣、生冷食物，避免烟酒，减少肝脏负担。

3. 补充蛋白质、维生素和无机盐，保证营养充足。

4. 控制食盐摄入量，避免水肿。

肝脏保健小贴士

1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。

2. 适当运动，增强体质。

3. 保持心情舒畅，避免情绪波动。

4. 定期体检，监测肝功能。