当前位置:

京东健康

男人 你该如何保证你的精子质量

男人 你该如何保证你的精子质量

男性生育能力是关乎家庭幸福和社会稳定的重要议题。精子质量是影响男性生育能力的关键因素之一。本文将围绕精子质量展开,探讨男性如何提升精子质量,为家庭带来健康宝宝。

首先,精子活力是评价精子质量的重要指标。活力高的精子意味着它们能够更好地穿透宫颈黏液,游向卵子。然而,不良的生活习惯如吸烟、酗酒等会降低精子活力,甚至导致精子生成减少或停止。

为了提升精子质量,男性可以从以下几个方面入手:

1. 戒烟限酒,远离有害物质:尼古丁和酒精会降低性激素分泌,杀伤精子,导致精子数量减少、活力下降。因此,男性应尽量避免吸烟、酗酒,并远离其他有害物质。

2. 均衡饮食,补充营养:精子生成需要多种维生素、矿物质等营养素。男性应注重均衡饮食,多吃富含维生素A、维生素E、钙、磷、锌、锰、硒等元素的食物,如坚果、鱼类、瘦肉、蔬菜等。

3. 适量运动,保持健康体重:适量运动可以提高身体素质,促进血液循环,有利于精子生成。同时,保持健康体重也有助于提高精子质量。

4. 注意生殖器官卫生:保持生殖器官清洁干燥,避免炎症和感染对精子质量的影响。

5. 避免高温环境:高温环境会影响睾丸生精功能,导致精子质量下降。男性应避免长时间穿紧身裤、泡热水澡等。

6. 减少辐射暴露:辐射会对精子造成损害,降低生育能力。男性应尽量减少辐射暴露,如避免长时间使用电脑、手机等。

7. 保持良好心态:心理因素也会影响精子质量。男性应保持积极乐观的心态,避免过度焦虑和压力。

总之,提升精子质量需要男性从多个方面入手,养成良好的生活习惯,保持健康的生活方式。同时,如果遇到生育问题,应及时就医,寻求专业医生的帮助。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 维生素E能长期吃吗?对性生活有帮助吗?

我从小就对自己的身体不太自信,尤其是到了青春期,身边的女孩子都开始发育了,而我却还是一副小女孩的模样。妈妈带我去看了医生,医生说我是因为营养不良导致的,需要补充一些维生素和矿物质。于是,我开始了长达数年的补充维生素的生活。 在我二十多岁的时候,我的性生活开始变得不太顺利。每次和男朋友在一起,总是会出现私处干涩、分泌的液体少等问题。起初我以为是因为我太紧张了,或者是因为我们之间的默契不够。但是,随着时间的推移,这种情况越来越频繁,甚至影响到了我们的感情。 我开始四处寻找解决办法,试过各种方法,包括使用润滑剂、改变性爱姿势等等,但都没有明显的改善。直到有一天,我在网上看到了一篇文章,讲述了维生素E可以增加雌激素的含量,进而改善女性的性生活质量。我当时就想,为什么不试试呢?于是,我去药店买了一些来益的维生素E,开始每天服用。 起初,我并没有感觉到什么明显的变化。但是,随着时间的推移,我发现自己的私处不再那么干涩了,分泌的液体也多了起来。我的男朋友也说,和我在一起的感觉变得更好了。我们都很高兴,觉得找到了解决问题的方法。 然而,好景不长。有一天,我在网上看到了一篇文章,讲述了长期服用维生素E可能会导致中毒的风险。我开始担心起来,是否我也会有同样的问题?于是我去找了医生,向她咨询我的情况。医生告诉我,维生素E确实可以帮助改善女性的性生活质量,但也需要注意用量和用法。一般来说,补充2-3个月的时间后,需要停用半个月到一个月的时间再吃。同时,医生也建议我去做一些检查,排除其他可能的健康问题。 我按照医生的建议去做了检查,结果显示我没有什么大问题。医生告诉我,我的情况可能是因为内分泌失调导致的,建议我去看一下妇科医生,做一些更详细的检查。于是我去看了妇科医生,做了一些检查,结果显示我可能有多囊卵巢综合症的风险。医生建议我调整生活习惯,多做一些适当的体育锻炼,增强体质,控制体重在正常范围。同时,医生也建议我在饮食方面合理增强营养,多吃新鲜蔬菜水果,保证优质蛋白摄入,适量的吃一些大枣、枸杞、乌鸡桂圆这一类的食物,多喝点红糖姜水。 我开始按照医生的建议去做,慢慢地,我的身体状况开始有所改善。我的性生活也变得更加和谐了。虽然我还需要继续服用维生素E和其他药物,但我已经不再那么担心了。因为我知道,我有一个专业的医生团队在支持我,帮助我度过难关。 在这个过程中,我也学到了很多关于健康的知识。比如,长期服用维生素E可能会有副作用,需要注意用量和用法;比如,多囊卵巢综合症可能会影响生育,需要及时治疗;比如,合理的饮食和生活习惯对健康的重要性。这些知识不仅帮助了我,也让我更好地理解了自己的身体,更加珍惜自己的健康。 最后,我想说的是,健康无小事。我们需要时刻关注自己的身体状况,及时就医,听从医生的建议。同时,我们也需要保持积极乐观的态度,相信自己可以战胜任何困难。只有这样,我们才能拥有一个健康、快乐的生活。

康复之路

7 人阅读
查看详情

文章 性生活时间太短,想开点中药调理

我叫李明,今年26岁,生活在一个繁华的城市里。我的工作压力很大,经常加班到深夜。最近,我发现自己的性生活时间变得越来越短,甚至有时候还会出现早泄的情况。这让我非常苦恼和焦虑。 我决定寻求专业的帮助,于是通过京东互联网医院找到了一个中医大夫。我们进行了图文问诊,他问我一些基本情况,包括年龄、是否有手淫史等。我告诉他我从18、19岁开始有手淫习惯,一周大约一次。他听完后,建议我可以尝试中药调理。 我对中药并不了解,但我知道它是中国传统医学的一部分,可能会对我的问题有所帮助。医生问我是否想开中药汤剂,我说我不会熬药,希望他能给我开一个方子,我自己去药店煎药。医生同意了,并告诉我他会通过微信给我发送方子。 在等待医生的方子时,我开始反思自己的生活方式。除了工作压力大之外,我还发现自己经常熬夜、饮食不规律、缺乏运动等不良习惯。这些都可能是导致我性生活时间变短的原因。我决定从现在开始改变这些不良习惯,希望能够改善自己的身体状况。 医生很快就发来了方子,里面有很多我不认识的中药材。我按照方子去药店买了药,并请药店的工作人员帮我煎药。第一次喝中药汤时,我感到有些不适应,但我坚持了下来。每天早晚各喝一次,连续服用了一个月。 在这一个月里,我也开始注意自己的生活方式。每天晚上10点前就寝,保证充足的睡眠;每天早上起床后做一些简单的运动;饮食上也尽量选择清淡、健康的食物。这些改变让我感觉整个人都轻松了许多,精力也更加充沛。 最重要的是,我的性生活时间也明显延长了。从最初的几分钟到现在的20分钟以上,我感到非常满意和高兴。同时,我也意识到,中药调理只是辅助手段,真正的关键还是在于改变不良的生活习惯,保持身心健康。 我想感谢那位中医大夫,他不仅给我开了有效的中药方子,还教会了我如何正确地生活。也感谢京东互联网医院,提供了这样一个便捷的平台,让我能够在家中就能得到专业的医疗服务。最后,我想说,健康无小事,大家一定要注意自己的身体,遇到问题及时就医哦!

AI医疗先锋

26 人阅读
查看详情

文章 达泊西汀和西地那非的区别?

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在为我庆祝。然而,我的内心却如同一潭死水,毫无波澜。因为我知道,今天我将面对一个可能改变我一生的问题:达泊西汀和西地那非的区别。 我曾经是一个自信满满的年轻人,总是认为自己可以战胜任何困难。然而,随着时间的推移,我的身体开始出现了一些问题。最令我苦恼的是,我的性生活质量开始下降。起初,我试图忽视这些问题,认为它们只是暂时的。但是,随着时间的推移,这些问题变得越来越严重,影响了我的日常生活和情感状态。 我开始四处寻找解决方案,尝试了各种方法,但都没有取得明显的效果。直到有一天,我在网上看到了一篇关于达泊西汀和西地那非的文章,才意识到自己可能需要专业的医疗帮助。 我决定去看医生,希望能找到一个有效的解决方案。医生听完我的描述后,告诉我这两种药物都可以改善性生活质量,但它们的作用机制和适应症有所不同。达泊西汀主要用于延长性行为时间,而西地那非则主要用于改善勃起功能。医生建议我根据自己的具体情况选择合适的药物,并且需要在医生的指导下使用。 我选择了西地那非,并按照医生的建议开始服用。起初,我对效果持怀疑态度,但随着时间的推移,我开始感受到明显的改善。我的性生活质量得到了极大的提升,我的自信心也随之恢复了。 在整个治疗过程中,医生给予了我极大的支持和鼓励。他们不仅提供了专业的医疗建议,还关心我的心理状态,帮助我克服了许多困难和挑战。他们的专业和人性化的服务让我深感感激和敬佩。 现在,我已经完全恢复了健康,重新找回了自信和快乐。回顾整个经历,我深深地体会到,健康无小事,及时就医是非常重要的。同时,我也想借此机会感谢所有的医护人员,他们的辛勤工作和无私奉献让我们的生活更加美好。 如果你也遇到了类似的问题,不要犹豫,及时寻求专业的医疗帮助。记住,健康是最宝贵的财富,值得我们去珍惜和保护。最后,我想说的是,京东互联网医院是一个非常靠谱的选择,他们的服务质量和专业水平都非常高,值得信赖和推荐。

绿色医疗倡导者

23 人阅读
查看详情

文章 医生,早泄怎么办?我想买那个药,能不能开处方?

我从来没想过自己会成为一个“早泄”的人。这个词听起来就像是一种耻辱,尤其是对于一个年轻的男性来说。然而,生活总是充满了意外和挑战。我的名字叫李明,今年28岁,来自广东省的一个小镇。我的故事开始于几个月前,当我发现自己的性生活开始变得不稳定时。 起初,我并没有太在意,认为可能是工作压力大或者是生活节奏快导致的。但是,随着时间的推移,这个问题变得越来越严重。我开始感到焦虑和沮丧,甚至开始避免与女友的亲密接触。这种情况持续了几个月,直到我决定寻求专业的帮助。 我在网上搜索了很多关于早泄的信息,了解到这是一种常见的男性性功能障碍。然后,我找到了京东互联网医院,决定在线咨询一位医生。通过图文问诊的方式,我向医生描述了我的症状和困扰。医生很友善和专业,告诉我这是一种可以治疗的疾病,并且推荐了一种中药配方来帮助我改善情况。 我非常感激医生的建议和关心,于是决定购买这个药物。然而,在尝试购买时,我遇到了一个问题。由于这是一种精神类药物,京东的审核比较严格,需要医生开具处方才能购买。我再次联系了医生,请求他开具处方。医生解释说,由于系统限制,他无法直接为我开具这个药物的处方。但是,他建议我去医院开具处方后再来线上复诊。 我理解医生的难处,于是决定去当地的医院看病。经过一番检查和咨询,医生确诊我患有早泄,并开具了相应的处方。回到家后,我再次联系了京东互联网医院的医生,请求他根据我的处方开具相应的药物。医生很快就回复了我,并告诉我他已经为我开具了处方,药物将在几天内送达。 在等待药物的过程中,我开始反思自己的生活方式和习惯。医生曾经提醒我,早泄不仅仅是生理问题,也与心理和生活习惯有关。于是我开始调整自己的作息时间,增加运动量,减少压力和焦虑。这些改变虽然看似微小,但却对我的整体健康产生了积极的影响。 当药物终于送达时,我按照医生的指示开始服用。起初,我并没有感觉到明显的变化,但随着时间的推移,我开始注意到自己的性生活变得更加稳定和满意。这种改变不仅让我自己感到高兴,也让我的女友更加满意和放心。 现在,我已经完全恢复了正常的性功能。回顾这段经历,我深深地感激京东互联网医院的医生和工作人员。他们的专业知识和关心帮助我克服了困扰,重新找回了自信和幸福。如果你也遇到了类似的问题,我强烈建议你寻求专业的帮助。记住,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

全球医疗视野

7 人阅读
查看详情

文章 两分钟就完事了,怎么办?

我叫李明,今年37岁,最近我发现自己在性生活中出现了问题。每次都只能坚持两分钟就完事了,这让我和妻子都很苦恼。我们尝试了各种方法,但都没有改善。于是我决定寻求专业的帮助,来到京东互联网医院进行咨询。 医生问我是否有过敏史、肝肾功异常或其他基础疾病史,我告诉他我有乙肝,但肝肾功能正常。医生建议我使用玛咖片来提高性生活质量,并且告诉我需要使用1-3个月才能看到效果。同时,他也给了我一些生活建议,包括矫正危险因素、调整心理状态、和谐夫妻感情等。 在使用玛咖片的同时,我也开始注意自己的生活习惯。医生说每周1-2次性生活,一个月6次左右是正常的,而我之前的频率远远超过这个范围。所以我开始控制手淫和性生活次数,多做有氧运动,多吃一些壮阳的食物。这些改变让我感觉到自己的身体状态有所改善。 然而,问题并没有完全解决。即使在使用玛咖片的情况下,我仍然感到射精没快感,精量少。医生告诉我这可能是因为性生活和手淫频繁导致的,需要在生活上继续注意。于是我更加努力地控制自己的行为,希望能够看到更好的效果。 现在,经过几个月的努力和治疗,我的情况已经有所改善。虽然还没有完全恢复到正常水平,但我已经能够坚持更长的时间了。妻子也对此表示满意,我们的关系也因此变得更加和谐。我非常感谢京东互联网医院的医生和工作人员,他们的专业知识和耐心帮助让我找到了解决问题的方法。 如果你也遇到了类似的问题,不要犹豫,及时寻求专业的帮助。记住,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

健康管理专家

27 人阅读
查看详情
相关问诊

40岁男性,腰膝酸软,手脚凉,怕冷,最近腰疼,想了解五子衍宗丸的用法和注意事项,是否可以与金匮肾气丸一起服用?

就诊科室:药剂科

总交流次数:2

医生建议:根据症状分析,肾虚可能是引起这些问题的主要原因。建议使用五子衍宗丸和金匮肾气丸进行治疗。五子衍宗丸可以补肾益精,滋补肾阳,益髓填精;而金匮肾气丸则可以温补肾阳,两者相互协同,共同改善肾虚引起的各种症状。请注意,使用前详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱使用。同时,保持清淡饮食,避免辛辣、油腻食物,避免过度劳累。

查看详情

33岁男性,咨询精子不液化治疗和用药问题。

就诊科室:药剂科

总交流次数:49

医生建议:精子不液化需要通过药物治疗,通常需要1-3个月的时间。用药前请详细阅读说明书,确保没有过敏反应,用药期间如有不适,请及时就诊。生活建议:保持良好的生活习惯,避免过度劳累,保持心情舒畅。

查看详情

敏感、透明液体流出、精液淡黄,无早泄。患者男性29岁

就诊科室:药剂科

总交流次数:28

医生建议:疾病:男性敏感、精液异常可能由敏感引起,建议使用达泊西汀或锁阳固精丸。用药:达泊西汀和锁阳固精丸均为通用名,具体用法用量请遵医嘱。生活建议:注意个人卫生,避免不洁性行为,保持良好的生活习惯。

查看详情

精液异常,持续两年,颜色不正常,无疼痛。

就诊科室:药剂科

总交流次数:23

医生建议:精液异常可能需要进一步检查,建议及时就医。使用左氧氟沙星前请详细阅读说明书,避免过敏及用药禁忌。生活上注意少熬夜,饮食少吃油腻,保持健康的生活方式。

查看详情

精液块状流出,疑虑避孕药使用。

就诊科室:药剂科

总交流次数:1

医生建议:精液异常可能是性生活过于频繁或时间过长导致的,建议使用避孕药时遵循说明书,注意用药期间饮食和生活习惯,如有不适及时就医。

查看详情
快速问医生
推荐医生
琚杰昌

副主任医师

中医男科

三甲
郑州市中心医院
早泄(1784例) 勃起功能障碍(777例)
专业擅长:擅长阳痿,早泄,性欲低下,勃起功能减退,射精快,手淫肾虚,男性备孕,不育、少弱精子无精症等,尤其擅长阳痿早泄等性功能障碍疾病;针对前列腺炎、泌尿系结石、泌尿系统感染、精索静脉曲张、精囊炎等生殖道感染;从事泌尿外科、生殖男科临床及教学工作二十多年。临床诊疗经验丰富。中西医结合治疗男性不育,性功能障碍,掌握各种男科显微、整形手术。
好评率:99% 接诊量:11560
王智勇

主任医师

男科

三甲
郑州大学第一附属医院
勃起功能障碍(2083例) 早泄(1775例)
专业擅长:男科,阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科常见疾病。
好评率:99% 接诊量:21021
郑涛

副主任医师

男科

三甲
郑州大学第一附属医院
勃起功能障碍(2273例) 早泄(2191例)
专业擅长:阳痿, 早泄 ,阳痿早泄 ,性功能障碍, 勃起不坚 ,遗精 , 性欲低下、硬度下降 ,中途疲软, ED(勃起功能障碍)手淫过度、阴囊潮湿 阳痿、勃起功能障碍, 早泄(射精过快 龟头敏感 时间短)早泄,少弱精,男性备孕,前列腺炎,阴茎短小,泌尿系统感染等男科常见病症
好评率:99% 接诊量:31647
健康小工具