7月20日，2014年国际自我保健日大中华区启动礼在香港隆重举行。今年的主题为“自我保健在行动”，旨在倡导全民关注健康，积极行动起来。活动现场，多位知名人士出席，共同分享自我保健的经验和理念。

国际知名演员成龙担任国际自我保健日全球推广大使，奥运冠军田亮担任2014年全球健康大使。他们通过自身的行动，传递着关爱健康、珍爱生命的理念。

活动现场，还启动了“全球爱心跑”和“坚持锻炼100天”两项活动。通过线上平台参与活动，可以记录运动数据，积累善款，为贫困地区提供健康支持。

此外，今年的国际自我保健日还提出了“你运动、我捐款”的口号。国际自我保健基金将携手爱心企业，根据公众参与运动的数量进行善款配捐，用于空巢老人和贫困儿童的健康项目。

国际自我保健日已成为全球范围内关注健康的盛会。通过这一平台，我们呼吁更多人关注自身健康，积极参与到自我保健的行动中来。

以下是一些自我保健的小贴士：

• 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。
• 合理膳食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食品。
• 适量运动，增强体质。
• 定期体检，关注自身健康状况。
• 保持乐观心态，积极面对生活。