善怒或是病？中医法教你调节

生活中，你是否经常遇到各种烦恼，导致心情烦躁，脾气暴躁，甚至经常发火？这种情况在中医里被称为“善怒”，即无故性情急躁、易于发怒、不能自制的症状。长期善怒不仅会影响人际关系，还可能引发一系列疾病。

中医认为，肝主疏泄，调节情志，肝郁则易怒。常见的导致善怒的病因有肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等。要改善善怒，首先要学会调节情绪，保持心情舒畅。

除了调节情绪，还可以通过以下方法改善善怒：

1. 按摩穴位

按摩角孙穴、风池穴、太阳穴等头部穴位，可以缓解头痛、眩晕、焦虑等症状。按摩膻中穴、肩井穴等胸部穴位，可以宁心神、除闷、顺气。按摩太冲穴、足三里等下肢穴位，可以舒肝理气、改善消化系统功能。

2. 适量运动

适量的运动可以缓解压力，改善情绪。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。

3. 合理饮食

饮食要清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。可以适量饮用绿茶、菊花茶等茶饮，帮助清热解毒。

4. 保证充足睡眠

充足的睡眠可以提高身体免疫力，改善情绪。每天保证7-8小时的睡眠时间。

如果善怒症状严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。