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40岁开始要警惕无症状冠心病

40岁开始要警惕无症状冠心病

随着生活节奏的加快,冠心病已成为严重威胁中老年人健康的疾病之一。据统计,我国每年约有数十万例冠心病患者,其中不少患者早期并无明显症状,导致病情延误。

冠心病早期症状多样,除了常见的胸痛、胸闷、心慌和气短外,还可能出现头晕、乏力、恶心、呕吐、肩背部疼痛等症状。这些症状容易被忽视或误诊,因此提高对冠心病的认识至关重要。

为了降低冠心病发病风险,以下措施至关重要:

1. 健康饮食:保持低盐、低脂、低糖的饮食结构,多吃蔬菜水果,少吃油腻食物。

2. 适量运动:每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。

3. 控制体重:保持健康体重,避免肥胖。

4. 戒烟限酒:吸烟和过量饮酒是冠心病的危险因素,应尽早戒烟限酒。

5. 积极治疗相关疾病:如高血压糖尿病等。

6. 定期体检:特别是40岁以上的人群,应定期进行冠心病的筛查。

7. 保持良好心态:避免过度紧张和焦虑

若出现上述症状,应及时就医,进行冠心病的诊断和治疗。

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