糖尿病患者多做家务助控糖

对于二型糖尿病患者而言，除了药物治疗外，坚持健康的生活方式也是控制血糖的重要手段。其中，增加家务劳动等非运动性身体活动（NEAT）对于糖尿病患者来说，具有意想不到的好处。

日本国立国际医疗研究中心内科滨崎秀崇的研究发现，经常进行家务劳动等非运动性身体活动的糖尿病患者，血液中的胰岛素浓度较低，女性患者的腰围也保持在良好数值中。

所谓非运动性身体活动（NEAT），指的是除体育运动外的一切身体活动，如洗漱、烹饪、打扫卫生、购物、上下班等日常活动。这些看似简单的活动，实际上对改善糖尿病患者的健康状况具有重要意义。

滨崎秀崇对45名未接受药物治疗的二型糖尿病患者进行了问卷调查，并根据问卷结果对被试者的NEAT进行了评分。结果显示，NEAT评分越高，患者的胰岛素浓度越低，女性患者的腰围也越小，好胆固醇（HDL）水平更高。

此外，滨崎秀崇还表示，有必要进一步研究家务劳动等非运动性身体活动对男女糖尿病患者的不同影响。他认为，增加非运动性身体活动可以作为糖尿病、高血压、高脂血症等代谢综合征疾病治疗的重要辅助手段。

对于无法进行积极运动疗法的糖尿病患者来说，增加家务劳动等非运动性身体活动，不仅可以降低血糖和胰岛素水平，还能改善胆固醇水平，有助于控制血糖和预防糖尿病并发症，提高生活质量。

以下是一些建议，帮助糖尿病患者增加家务劳动等非运动性身体活动：

• 制定合理的家务劳动计划，如每天安排一定时间进行家务劳动。
• 选择一些强度适中的家务劳动，如洗碗、拖地、擦窗户等。
• 与家人一起进行家务劳动，增加互动和乐趣。
• 在家务劳动中保持良好的姿势，避免过度劳累。

总之，对于糖尿病患者来说，增加家务劳动等非运动性身体活动是一种简单有效的控制血糖和改善健康状况的方法。