随着夏季的到来,高温天气让人倍感不适,这时候一杯清凉的解暑茶就能带来清凉一夏。然而,市面上的凉茶往往含糖量高,不利于健康。其实,我们完全可以在家中自制凉茶,既保证了清热解暑的功效,又能根据个人口味和体质进行调整。
下面介绍几种简单易学的自制凉茶方法,让您在家中轻松享受清凉夏日:
1. 百花凉茶:选用野菊花、荷花、茉莉花等材料,用开水冲泡,具有祛暑气、清凉解热的作用。但虚寒体质者需谨慎饮用。
2. 藿香解暑茶:藿香、香薷叶、薄荷等材料煮制而成,具有健胃、祛湿、解暑的功效,尤其适合脾胃虚弱者饮用。
3. 桃叶解暑茶:桃叶煮制而成,具有清热解毒、消炎止痒的功效,适用于皮肤病患者。
4. 荷叶丝瓜茶:荷叶、银杏叶、扁豆花、丝瓜皮、竹叶等材料煮制而成,具有清热解毒、消暑利尿的功效。
5. 乌梅解暑汤:乌梅、白糖等材料煮制而成,具有生津开胃、清热解毒的功效。
6. 薄荷凉茶:薄荷叶、甘草等材料煮制而成,具有提神醒脑、开胃清凉的功效,适合夏季胃口不好及脑力劳动者饮用。

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