不快乐怎办？不妨“装”快乐-京东健康

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不快乐怎办？不妨“装”快乐

不快乐怎办？不妨“装”快乐

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医者仁心

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夏季，阳光明媚，万物生长，然而，有些人的心情却像泄了气的皮球，蔫蔫无生气，却又极易暴跳如雷。他们陷入种种负性情绪中，总希望能感受到快乐，却又那么的力不从心。那么，如何才能摆脱这种困境，重拾快乐呢？

首先，我们可以尝试“假装”快乐。这并非强人所难，而是一种心理暗示。研究表明，快乐的心理暗示可以驱散忧郁，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪调整到最佳状态。

具体方法如下：

1. 看看滑稽的电影，放声大笑；

2. 经过镜子的时候，对自己微笑；

3. 多去发现寻找那些能让你开心的事儿；

4. 试着练“笑功”，先站直，然后身体前屈90度，再后仰10度，并配合喊出“哈哈哈哈”的声音，动作和声音力求夸张，连做六次，前后对比就会有不同感受；

5. 走路挺胸抬头，人的姿势与步伐是和人的内心体验有密切关系的。经常挺胸抬头，走路步伐有力，速度稍快，有助于增强信心。

其次，我们可以从以下几个方面寻找快乐：

1. 找到快乐座右铭，激励自我；

2. 散播你的快乐的想法，与他人分享；

3. 积累你可以享受的回忆，珍惜快乐瞬间；

4. 抓住有意义的瞬间，延长快乐的体验；

5. 经常说“谢谢”，培养感恩之心。

总之，快乐是一种心态，是一种选择。只要我们愿意，就可以找到快乐的源泉，让生活充满阳光。

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朱国欣

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袁欣

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