夏季高温潮湿,人体容易出现脾虚症状,如食欲不振、乏力、腹胀等。中医认为,豆类食品具有健脾利湿的功效,是夏日养生的佳品。
豆类富含蛋白质、膳食纤维、B族维生素、钾、镁等营养素,能够补充因出汗而损失的微量元素,增强体质。以下是一些适合夏季食用的豆类:
1. 蚕豆:蚕豆含有丰富的膳食纤维、钙、钾等营养素,具有益气健脾、利湿消肿的功效。
2. 绿豆:绿豆具有清热解毒、利尿消肿的功效,适合夏季清热解暑。
3. 菜豆:菜豆含有丰富的蛋白质、纤维和碳水化合物,适合作为主食或蔬菜。
4. 豇豆:豇豆具有理中益气、健胃补肾的功效,适合脾胃虚弱、肾虚者食用。
5. 红豆:红豆具有健脾利水、消肿解毒的功效,适合水肿、腹泻等病症。
6. 豌豆:豌豆含有丰富的B族维生素和膳食纤维,适合夏季补充能量。
7. 毛豆:毛豆含有丰富的蛋白质、钾、镁等营养素,具有控制血糖、血脂的功效。
8. 扁豆:扁豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维、B族维生素等营养素,具有健脾益胃、消暑解毒的功效。
9. 刀豆:刀豆具有补肾壮腰、理气止呃的功效,适合肾虚腰痛、气滞呃逆等病症。
10. 芸豆:芸豆含有丰富的钙、钾等矿物质,具有补钙、降压的功效。
有疑问?在线咨询专业医生
获得专业医疗建议,无需等待预约
文章 中暑时会发烧吗?
癌症防治先锋
文章 怎么判断中暑?
医疗趋势观察站
文章 热的头晕是什么原因引起的?
药事通
文章 怎么判断中暑?
医疗星辰探秘
文章 骨质增生是自然老化引起的吗?
健康解码专家
文章 40度高温下,中暑怎么办?
老年健康守护者
文章 夏天中暑会拉肚子吗?
远程医疗新视界
文章 中暑了怎么办?
康复之路
文章 夏季高温,如何预防中暑?
医疗数据守护者
文章 夏季高温,如何预防和应对中暑
医疗新知速递
患者头痛厉害,可能是感冒或中暑,需要用药吗?
就诊科室:神经内科
总交流次数:28
刘利强
副主任医师
首都医科大学宣武医院
在绝缘厂工作的患者,感觉头昏昏沉沉的,身上有点烫,喉咙也不舒服,可能与中暑和室内空气质量有关。
就诊科室:神经内科
总交流次数:29
赵玉峰
主治医师
无极县医院
我体寒怕冷20年了,受寒引起的,想了解夏天用三伏贴、泡脚和中药是否能改善体寒怕冷?
就诊科室:中医内科
总交流次数:8
李松林
副主任医师
深圳市第三人民医院
大家都在问
霍亚平
主任医师
中医内科
山西省中医院
李颖飞
副主任医师
中医内科
河北燕达医院
杨帅
主治医师
中医内科

