夏日护肤吃对东西更能防晒

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
康复之路

夏季来临,紫外线强烈,美白防晒成为许多人的关注焦点。然而,除了使用防晒霜和遮阳伞等外部防护措施,通过饮食来增强皮肤抵抗力也是至关重要的。

以下是一些有助于美白防晒的食物,它们富含抗氧化剂,可以帮助抵御紫外线对皮肤的损害:

1. 番茄:番茄中的番茄红素具有强大的抗氧化作用,能够有效降低晒伤风险。建议将番茄煮熟后食用,以增强护肤效果。

2. 绿色蔬菜:如菠菜、羽衣甘蓝等,含有丰富的叶绿素、叶黄素和维生素C,能够保护皮肤免受自由基的侵害。

3. 富含维生素C的水果:如猕猴桃、草莓、柑橘等,维生素C具有抗氧化作用,可以帮助修复晒伤的皮肤。

4. 苹果:苹果中的檞皮素具有抗氧化作用,能够对抗自由基对皮肤的伤害。

5. 大豆:大豆中的异黄酮具有抗氧化作用,同时也是一种植物性雌激素,有助于保护皮肤。

6. 坚果:坚果中的维生素E和不饱和脂肪酸具有抗氧化作用,能够帮助消除自由基。

7. 绿茶:绿茶中的茶多酚具有抗氧化作用,可以帮助中和紫外线产生的自由基。

8. 巧克力:适量食用巧克力可以帮助皮肤抵御紫外线的侵害。

需要注意的是,一些食物可能会增加人体对紫外线的敏感性,例如野菜、香菜、菠菜等。建议在晚餐时食用这些食物,以减少其对皮肤的影响。

本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
三多促使七大皮肤病袭夏

三多促使七大皮肤病袭夏

#夏季保健 #夏季护理 #湿疹治疗 #皮肤病高发 #疾病预防 #皮肤健康 #预防 #防晒 #夏季皮肤病 #防晒 #皮肤病 #蚊虫叮咬 #皮肤护理 #细菌感染 #夏季皮肤保健 #皮肤病 #夏季 #个人卫生 #预防措施 #个人卫生
日夜接力保养不停止速变美

日夜接力保养不停止速变美

#保湿 #肌肤老化 #皮肤问题 #保湿 #肌肤老化 #皮肤问题 #建议 #防晒 #护肤 #护肤 #防晒 #女性 #肌肤 #方法 #美丽
如何晒太阳更加健康?

如何晒太阳更加健康?

#防晒措施 #防晒措施 #晒太阳技巧 #晒伤预防 #防晒 #晒太阳 #健康 #维生素D #健康晒太阳 #维生素D
夏季穿防晒衣有用吗

夏季穿防晒衣有用吗

#防晒服 #防晒伞 #防晒服 #防晒伞 #防晒面料 #防晒 #紫外线 #防晒产品 #防晒霜 #紫外线 #防晒霜 #防晒衣 #夏季 #防晒衣 #防晒效果 #防晒系数 #防晒衣面料 #防晒服选择 #防晒系数 #防晒措施
开车记得要防晒

开车记得要防晒

#多形性日光疹 #多形性日光疹 #皮肤病 #皮肤病 #防晒措施 #紫外线 #防晒 #防晒霜 #紫外线 #防晒 #防晒霜 #开车
晒伤修复抹什么

晒伤修复抹什么

#晒伤修复 #晒伤修复 #美白护肤品 #绿茶水修复 #防晒 #美白 #维生素 #绿茶水 #晒伤治疗 #防晒措施
晒伤痒蜕皮怎么办

晒伤痒蜕皮怎么办

#防晒 #医疗保健 #晒伤治疗方法 #晒伤 #日常保养 #晒伤护理 #防晒措施 #皮肤护理 #晒伤瘙痒 #晒伤蜕皮
修复晒后红黑关公脸

修复晒后红黑关公脸

#晒伤 #紫外线 #皮肤保养 #防晒 #护肤 #晒伤处理 #防晒方法 #皮肤保养 #晒后修复 #紫外线防护
夏季炎热易发各类皮肤病

夏季炎热易发各类皮肤病

#真菌感染 #光敏感 #夏季皮肤病护理 #治疗 #夏季皮肤保养 #预防 #防晒 #防晒霜 #排汗障碍 #夏季皮肤病 #皮肤病预防 #皮肤病治疗 #夏季防晒 #皮肤病 #夏季 #蚊虫叮咬
多吃5种食物 这个夏天白白哒

多吃5种食物 这个夏天白白哒

#防晒食物 #防晒 #皮肤健康 #营养 #防晒小贴士 #抗氧化 #饮食 #抗氧化食物 #饮食与健康 #夏季护肤
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0