随着我国人口老龄化趋势的加剧,骨质疏松症已成为一种常见的老年性疾病。据统计,我国骨质疏松患者已超过7000万人,给患者的生活质量带来严重影响。
很多人认为,骨质疏松就是缺钙,只要补钙就能解决问题。然而,事实并非如此。补钙只是预防和治疗骨质疏松的基础,而并非全部。
钙是构成骨骼的重要成分,充足的钙摄入对于维持骨骼健康至关重要。然而,仅仅补充钙质并不能完全解决骨质疏松问题。因为钙的吸收需要维生素D的协助。如果维生素D缺乏,即使摄入了足够的钙,也无法有效利用,导致骨质疏松。
除了钙和维生素D,还需要抗骨质疏松药物的帮助。目前,抗骨质疏松药物主要分为两大类:抗骨吸收药物和促进骨质形成药物。抗骨吸收药物可以抑制骨吸收,减缓骨量流失;促进骨质形成药物可以促进新骨生成,改善骨密度。
治疗骨质疏松需要长期坚持,一般需要服用3-6个月才能见效。此外,患者还应注意调整生活方式,保持均衡饮食,增加户外活动,戒烟限酒,以降低骨质疏松风险。
预防骨质疏松,关键在于及早行动。以下是一些预防骨质疏松的建议:
1. 适量运动:运动可以增强骨骼强度,增加骨量。老年人可以选择低强度的运动,如散步、太极拳等;年轻人可以选择跑步、游泳等有氧运动。
2. 晒太阳:晒太阳可以促进维生素D的合成,有助于钙的吸收。每天晒太阳20-30分钟,有助于预防骨质疏松。
3. 均衡饮食:保证充足的钙和维生素D摄入,多吃富含钙的食物,如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等。同时,限制钠盐摄入,避免过量饮用咖啡和碳酸饮料。
4. 戒烟限酒:吸烟和过量饮酒会影响钙的吸收和利用,增加骨质疏松风险。

有疑问?在线咨询专业医生
获得专业医疗建议,无需等待预约
文章 盆骨带什么时候用比较好


癌症防治先锋
文章 骨密质和骨松质图片:骨科疾病诊断的关键


医者仁心
文章 颅盖骨内的骨松质称为什么?


健康管理专家
文章 腰脊骨疼痛是什么原因


医疗科普小站
文章 骨质疏松不治疗会自愈吗?


医疗新知速递
文章 术后激素替代治疗如何调整?


医疗数据守护者
文章 术后颅咽管瘤患者,如何调整优甲乐和泼尼松用量?


健康百科
文章 术后激素替代治疗多久有效?


全球医疗视野
文章 吃醋过多会导致骨质疏松吗?


家庭医疗小助手
文章 骨质疏松怎么治疗?


老年健康守护者
37岁男性,半个月前骨折,刚做完手术还未出院,想了解骨折后能否使用骨肽片。
就诊科室:药剂科
总交流次数:22
30岁成年人因腿抽筋考虑补充维生素D和钙片,询问每日服用量及与感冒药的相互作用。
就诊科室:药剂科
总交流次数:37
35岁女性,饮食中钙摄入不足,想了解如何更好地吸收钙质及是否需要补充钙质和维生素C。
就诊科室:药剂科
总交流次数:44