春天养肺可以用这些药膳

春季，万物复苏，气温逐渐回暖，但同时也伴随着空气污染和流感高发的问题。此时，我们的呼吸系统最容易受到伤害，因此春季养肺显得尤为重要。

中医认为，肺为娇脏，容易受到外来有害物质的侵害。正常情况下，人体每小时吸入约1万升空气，其中含有各种微生物、过敏原及其他有害物质。因此，春季养肺，对于维护身体健康至关重要。

以下是一些春季养肺的方法：

1. 普通人群

（1） 坚持锻炼，增强体质。如散步、慢跑、打太极拳等，有助于提高肺功能。

（2） 注意饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。

（3） 保持良好的作息习惯，避免熬夜。

2. 患有呼吸系统疾病的人群

（1） 患有哮喘、慢性支气管炎等疾病的人群，春季更要注意保暖，避免感冒。

（2） 定期进行肺功能检查，监测病情变化。

（3） 在医生指导下，合理用药。

3. 药膳调理

（1） 黄芪、生姜、防风、大枣、苏叶等药材，具有补气养肺、祛风散寒的作用，适合春季饮用。

（2） 太子参、黄精、荷叶、白芷、贯众等药材，具有益气养肺、防治流感的作用，适合体虚者食用。

（3） 党参、山药、胡桃肉、肉桂、生姜等药材，具有益气补肾、纳气平喘的作用，适合老年哮喘、肺气肿患者食用。

（4） 西洋参、紫河车、黄芪、蛤蚧、苏子、补骨脂、沉香等药材，具有益气补肾、养肺防喘的作用，适合原有肺心病患者易于并发气喘者食用。

（5） 南沙参、桑叶、菊花、杏仁、桔梗、生甘草等药材，具有祛风利咽、宣肺止咳的作用，适合慢性咽炎者饮用。

（6） 荆芥、杏仁、牛蒡子、阿胶珠、僵蚕、太子参、苏叶、苏子等药材，具有养肺祛风、宣肺止咳的作用，适合慢性支气管炎易于咳嗽者食用。

（7） 银耳、罐头糖水橘、白糖等食材，具有补气益肾、止咳化痰的功效，适合肺热咳嗽、肺燥干咳、痰中带血等症。

（8） 蜂蜜、鸡蛋等食材，具有润肺止咳的功效，适合肺燥干咳、久咳。

（9） 胡萝卜、红枣等食材，具有养阴益气、利气止咳的功效，适合气阴不足、肺气上逆所致的呛咳、口干自汗、精神疲乏等症。

（10） 百合、鸡蛋等食材，具有补肺和营养的功效，适合肺虚久咳。

（11） 北沙参、百合、肥鸭肉等食材，具有养阴润肺、清热化痰的功效，适合肺热阴虚所致的咳嗽咯痰、口燥咽干、肺结核咳嗽等。

（12） 鲜百合、鲜枇杷、鲜藕等食材，具有滋阴润肺、清热止咳的功效，适合燥热伤肺、肺阴不足、虚热扰胸所致的干咳不止。