随着生活节奏的加快和社会压力的增大,越来越多的人受到睡眠问题的困扰。据卫生部门发布的健康播报,我国目前约有4000万人受睡眠呼吸暂停疾病这一“夜间杀手”的威胁。然而,令人遗憾的是,许多失眠人群并未意识到睡眠问题的重要性,也从未接受过任何治疗。
2014年世界睡眠日的中国主题为“健康睡眠,平安出行”,旨在提高公众对睡眠健康的关注度,并强调睡眠对出行安全的重要性。睡眠呼吸暂停等睡眠疾病不仅会影响生活质量,还可能引发交通事故等严重后果。
那么,什么是睡眠呼吸暂停?它又会对人体造成哪些危害呢?
睡眠呼吸暂停是一种常见的睡眠障碍,主要表现为在睡眠过程中反复出现呼吸暂停现象。根据暂停时间长短,可分为轻度、中度和重度三种。睡眠呼吸暂停会导致夜间睡眠质量下降,白天出现疲劳、嗜睡、注意力不集中等症状,长期下去还可能引发高血压、心脏病、糖尿病等慢性疾病。
为了预防和治疗睡眠呼吸暂停,我们需要了解以下几点:
1. 保持良好的生活习惯,避免过度劳累和情绪波动。
2. 避免吸烟、饮酒等不良习惯。
3. 保持室内空气清新,避免过敏原。
4. 定期进行睡眠监测,及时发现睡眠问题。
5. 如有睡眠呼吸暂停症状,请及时就医。
此外,随着睡眠医学的发展,治疗睡眠呼吸暂停的方法也越来越多样化。常见的治疗方法包括:
1. 睡眠呼吸机治疗:通过呼吸机帮助患者保持呼吸道通畅,缓解呼吸暂停症状。
2. 口腔矫治器治疗:适用于轻度睡眠呼吸暂停患者,通过矫正口腔结构改善呼吸道通畅。
3. 手术治疗:针对重度睡眠呼吸暂停患者,可通过手术治疗改善呼吸道通畅。
总之,关注睡眠健康,预防和治疗睡眠呼吸暂停,对保障出行安全、提高生活质量具有重要意义。
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