治疗抑郁症，你可以试试这些“歪门邪道”！

抑郁症是一种常见的心理疾病，给患者的生活和工作带来严重影响。除了药物治疗、心理治疗和物理治疗这三大主流治疗方法外，还有一些看似“歪门邪道”的方法，也能帮助改善抑郁症症状。

首先，芳香疗法可以作为一种辅助治疗方法。研究表明，薰衣草精油可以改善抑郁症状、帮助睡眠。涂抹适量薰衣草精油，可以缓解抑郁情绪、降低压力，并增加脑中血清素浓度。

其次，饮食调理也很重要。富含Omega-3不饱和脂肪酸和色氨酸的食物，如亚麻仁油、核桃、奇亚籽、三文鱼、金枪鱼、牡蛎、鸡蛋、牛奶等，可以帮助改善抑郁情绪。此外，坚果、豆类及豆制品、奶酪、肉类、燕麦、鸡蛋、香蕉、巧克力等食物也富含色氨酸。

规律运动对抑郁症患者也有益处。运动可以释放内啡肽，提高大脑中色氨酸和血清素的水平，从而改善抑郁症状。此外，运动还可以增加大脑血流量，为大脑带来更多营养，使大脑更加健康。

保持身体的接触也是非常重要的。触摸可以增强边缘系统的健全和联结，爱是最好的良药。抑郁症患者应该多被拥抱、多被抚摸，以缓解抑郁情绪。

总之，除了药物治疗、心理治疗和物理治疗外，芳香疗法、饮食调理、规律运动和身体接触等方法，也可以帮助改善抑郁症症状。当然，患者应在专业医生的指导下进行治疗。