近期全国多个地区出现雾霾天气，为避免对身体造成危害，一般不建议外出活动。对于正在长身体的宝宝们来说，雾霾天气更需要加强营养补充，特别是维生素D的摄入。

维生素D与钙吸收和骨骼代谢有着密切的联系，婴幼儿若缺乏维生素D容易患上佝偻病。人体中维生素D有两个来源，一是通过阳光照射由存在于皮肤下的7-脱氢胆固醇直接合成，另一个是从食物如鱼肝油中摄入。

在雾霾天气条件下，家长务必记得给宝宝补充维生素D，以下为大家介绍三款较受欢迎的鱼肝油产品。

1、鳕鱼肝油：适合1岁以上的宝宝

规格：400ml（鲜橙味/原味）

成分：含有鳕鱼肝油、Omega3脂肪酸、钙质与橙汁。每15ml含有维生素A 850IU（国际单位），维生素D 85IU，次磷酸钙414毫克，加配鳕鱼肝油和橙汁。

食用方法：1至6岁儿童每日一次，每次15ml；7至12岁儿童每日两次，每次15ml；成人及12岁以上儿童：每日三次，每次15ml。

小编点评：这款鱼肝油有两种口味——鲜橙味和原味，前者口味甜些，后者口味淡且有些腥味，大多数宝宝会更喜欢鲜橙味。按照我国营养学会建议，0-10岁儿童维生素D 每日摄入量为400IU（即国际单位），耐受最高摄入量为每天800IU。而按照该产品的成分来看，1至6岁儿童每日摄入量仅为85IU，如在无日照的阴雨天气摄入量稍显不足。

参考价格：58元（淘宝）

雾霾天气推荐指数：★★★

2、七海健儿宝多种维生素橙汁鳕鱼肝油：1岁以下的宝宝也可食用

规格：250ml

成分：鱼肝油、多种维生素、橙汁。每10ml中含 维生素A是4000IU，维生素D是400IU。

食用方法：可用开水或牛奶服食。婴儿（一个月）由半茶匙开始（2.5ml），儿童（六个月以上）1茶匙（5ml），喂食奶粉的宝婴儿用量减半，成人 2茶匙（10ml）。

小编点评：七海健儿宝鱼肝油口味香甜，为橙味，属于很多宝宝会喜欢的口味。从营养成分来看，七海健儿宝鱼肝油每10ml中含 维生素A是4000IU，维生素D是400IU，儿童每日食用5ml鱼肝油即能摄入200IU维生素D，加上食物中摄取的营养，在雾霾天气能够起到较好的补充作用。

参考价格：60元（淘宝）

雾霾天气推荐指数：★★★★★

3、日本KAWAI（可爱的）肝油丸 ：适合1岁以上的宝宝

规格：300粒（黄罐）

成分：每2粒含维生素A4000IU，维生素D400IU。

食用方法：1～15岁每日1次，每次1粒；15岁以上每日1次，每次2粒；早晚、饭前或饭后咀嚼服用。

参考价格：130元（淘宝）

小编点评：与常见的鱼肝油不同，该款产品从外观来看就是一粒糖丸，可以咀嚼服用，不必喝水送服，加上口感好无腥味，便于持续服用，非常适合小朋友食用。按照说明，14岁以下一天食用1颗，能够补充200IU维生素D，在雾霾天气能够起到较好的补充作用。

雾霾天气推荐指数：★★★★★