沙糖桔作为一种常见的水果,其热量并不算高,每100克约含42大卡。然而,沙糖桔的糖分含量却非常丰富,且因个头较小,容易过量食用。对于正在减肥的朋友来说,适量食用沙糖桔是可行的,但需注意控制摄入量。
沙糖桔中含有丰富的维生素和纤维,有助于增加饱腹感和促进排便,从而有助于减肥。然而,过量食用沙糖桔会导致体内热量供过于求,引起上火症状,如舌干燥、咽喉痛、便秘等。此外,沙糖桔的糖分含量较高,糖尿病患者应避免食用。
以下是一些关于沙糖桔的饮食禁忌:
1. 沙糖桔与萝卜同食可能导致甲状腺肿大。
2. 沙糖桔与牛奶同食可能导致蛋白质变性沉淀。
3. 沙糖桔与螃蟹同食可能导致蛋白质沉淀,影响蛋白质吸收。
4. 沙糖桔与动物肝脏同食可能导致营养价值降低。
5. 沙糖桔与黄瓜同食可能导致维生素C破坏。
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裴书飞
副主任医师
消化内科
南阳市中心医院
卿笃桔
主任医师
肛肠科
江门市中心医院
马凰富
主治医师
中医肛肠科