七种饮料可以平复心情

在快节奏的生活中，保持良好的心态对于身心健康至关重要。除了药物治疗和心理咨询，一些日常饮品也能帮助我们缓解压力、平复心情。以下七种饮品，或许能成为你生活中的小助手。

1. 绿茶

绿茶富含茶氨酸，这是一种可以放松大脑、缓解焦虑的氨基酸。研究发现，每天饮用适量的绿茶，可以有效降低心理压力，提高情绪。

2. 樱桃汁

樱桃汁含有丰富的天然抗氧化剂和微量元素，能够帮助改善睡眠质量。充足的睡眠有助于缓解疲劳，提高情绪。

3. 红茶

红茶中的茶多酚和氨基酸具有抗氧化和抗炎作用，可以降低压力激素皮质醇的水平，帮助缓解压力。

4. 牛奶

牛奶中的色氨酸可以转化为5-羟色胺，这是一种能够改善情绪的神经递质。此外，牛奶中的钙和镁有助于降低血压，缓解压力。

5. 甘菊茶

甘菊茶具有镇静安神的作用，可以帮助缓解焦虑和失眠。适合在睡前饮用，帮助改善睡眠质量。

6. 白开水

白开水能够帮助身体补充水分，维持正常的生理功能。同时，水分有助于释放内啡肽，改善情绪。

7. 新鲜蔬菜汁

新鲜蔬菜汁富含维生素C、钙和镁等营养成分，有助于降低血压，缓解压力。同时，蔬菜汁中的膳食纤维有助于促进肠道健康。