空气质量下降 银耳莲子羹滋润养肺

近年来，随着环境污染的加剧，空气质量问题日益严重。雾霾、PM2.5等污染物对人体的呼吸系统造成严重危害，导致咳嗽、喉咙痛等症状。在这样的环境下，如何保护我们的肺部健康成为了许多人关注的焦点。

中医认为，肺为“娇脏”，喜润恶燥。空气质量下降时，肺脏容易受到伤害。因此，我们需要采取一些措施来保护肺部健康。

首先，要注意室内空气的清洁。在雾霾天气，建议关闭门窗，开启空气净化器，保持室内空气清新。其次，要保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持充足的睡眠、避免过度劳累等。此外，合理的饮食搭配也是保护肺部健康的重要途径。

银耳莲子羹是一道具有润肺养肺功效的传统甜品。银耳性平、味甘淡，具有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心等功效；莲子性平、味甘涩，有益心、补肾、止泻、固精、安神等作用。将两者搭配在一起，可以起到润肺养肺、缓解咳嗽、喉咙痛等作用。

除了银耳莲子羹，以下食物也具有润肺养肺的功效：

1. 百合：具有润肺止咳、清心安神的作用。

2. 梨：具有润肺止咳、清热生津的作用。

3. 南瓜：具有润肺、补中益气的功效。

4. 蜂蜜：具有润肺止咳、润肠通便的作用。

5. 银杏：具有润肺止咳、活血化瘀的作用。

当然，除了饮食调理，我们还需要关注其他方面的保健措施，如适当锻炼、保持良好的心态等。只有综合施策，才能更好地保护肺部健康。

总之，在空气质量下降的情况下，我们要注意保护肺部健康，采取多种措施，如饮食调理、锻炼身体、保持良好的生活习惯等。只有这样，才能让肺部远离雾霾的侵害，保持健康。