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运动不当是伤身不是健身

运动不当是伤身不是健身

运动,作为糖尿病治疗的五大基石之一,往往被忽视,却发挥着至关重要的作用。研究表明,糖尿病患者每天进行约1小时的适量运动,可以有效降低死亡风险和脑卒中风险。运动不仅可以改善高血脂状态,降低血浆甘油三酯水平,还可以降低血压,改善周边血液循环,对糖尿病患者来说益处多多。

对于一型糖尿病患者而言,由于胰岛素治疗可能导致血糖波动,建议在餐后进行适量运动,避免运动量过大或持续时间过长。而对于二型糖尿病患者,特别是肥胖患者,运动可以帮助提高胰岛素敏感性,改善血糖控制,加速脂肪分解,减轻体重,改善脂代谢。

运动疗法并非万能,运动得当是健身,处理不好则可能伤身。糖尿病患者在进行运动时,应密切关注身体反应,如感到体力下降、精神萎靡或血糖波动,应立即调整运动方案或暂停运动。运动必须与饮食、药物治疗相结合,合理安排,才能获得最佳疗效。

除了运动,糖尿病患者的日常保养也十分重要。合理的饮食、良好的生活习惯、定期的健康检查,都是控制糖尿病、预防并发症的关键。

总之,运动是糖尿病治疗的重要组成部分,糖尿病患者应重视运动,将其纳入日常生活,才能更好地控制病情,提高生活质量。

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