老犯困要提防这几种疾病 四招助你击败“瞌睡虫”

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你是否也有这样的经历:白天昏昏欲睡,工作提不起精神,甚至影响到日常生活?除了外在环境因素,如天气、工作压力、饮食不当等,这些症状也可能与一些疾病有关。本文将介绍可能导致老犯困的几种疾病,并提供一些缓解困倦的方法。

一、常见导致老犯困的疾病

1. 贫血:贫血会导致血液携氧能力下降,引起头晕、乏力等症状。建议定期进行血常规检查,及时发现并治疗贫血。

2. 高血脂:高血脂会导致血液粘稠度增加,影响血液循环。建议调整饮食结构,控制体重,并定期监测血脂水平。

3. 鼻炎:鼻炎会导致呼吸不畅,引起大脑缺氧,导致犯困。建议积极治疗鼻炎,改善呼吸状况。

4. 心脏疾病:心脏疾病会导致心脏泵血功能下降,引起大脑缺氧,导致犯困。建议定期进行心电图、心脏彩超等检查,及时发现并治疗心脏疾病。

5. 睡眠呼吸障碍:睡眠呼吸障碍会导致睡眠质量下降,引起白天困倦。建议进行睡眠呼吸监测,了解睡眠状况,及时治疗睡眠呼吸障碍。

二、缓解困倦的方法

1. 保证充足睡眠:每天晚上11点前入睡,中午午休30分钟,有助于缓解困倦。

2. 适量锻炼:每天进行适量的锻炼,如散步、慢跑等,有助于提高身体素质,缓解困倦。

3. 保持充足水分:多喝水,有助于保持身体水分平衡,缓解困倦。

4. 合理饮食:保证营养均衡,多吃富含蛋白质、维生素的食物,有助于缓解困倦。

5. 保持良好的生活习惯:保持规律的作息时间,避免熬夜,有助于提高睡眠质量,缓解困倦。

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杨鲁生·undefined
杨鲁生可处方
济宁市中西医结合医院耳鼻咽喉科
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擅长:鼻炎、过敏性鼻炎、咽炎、耳鸣、慢性咽炎、咽喉炎、鼻塞、鼻窦炎、中耳炎、扁桃体发炎、喉咙痛、嗓子疼、慢性咽喉炎、晕车、鼻子不通气、耳堵、耳朵发炎、喉咙发炎、儿童鼻炎、扁桃体结石
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疾病科普
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表现为鼻塞、鼻痒、喷嚏、流涕、鼻异物感等多种原因引起的炎症性疾病,以慢性常见通常以药物治疗为主,严重者可行手术简介鼻炎是一种由多种原因引起的炎症性疾病,多因病毒、细菌、过敏原以及某些全身性疾病引起,主要表现为鼻塞、鼻痒、喷嚏、流涕、鼻异物感等症状。目前鼻炎主要通过药物治疗,严重的可以进行手术。急性鼻炎通常预后良好,慢性鼻炎通常是因为急性鼻炎有积极治疗进展而来,所以大部分患者容易复发,但积极治疗可减少复发,提高生活质量。症状表现:鼻炎患者的典型症状是鼻塞、鼻痒、鼻刺激、喷嚏、流涕、鼻异物感等。诊断依据:依据医生询问有变应性鼻炎等家族史,典型的鼻塞、鼻痒、鼻刺激、喷嚏、流涕、鼻异物感等表现,结合体格检查可以看到鼻黏膜充血、肿胀,下鼻甲充血、肿大,鼻道或鼻底有较多粘液黏液性或者脓性的分泌物。鼻分泌物涂片细胞学检查可以观察到较多的嗜酸性粒细胞、血常规有白细胞、淋巴细胞、嗜酸性粒细胞同程度的偏高、CRP在细菌性鼻炎时偏高、血清特异性IgE检测在变应性鼻炎时偏高、X线检查及CT检查可以观察到鼻部存在炎症变化、鼻镜检查可以看到鼻腔充血、鼻粘膜黏膜肿大和同程度的分泌物等辅助检查可进行确诊。鼻炎有哪些类型?根据发病时间的快慢,可以分为急性鼻炎和慢性鼻炎,慢性鼻炎根据是否由于变应原引起分为同的类型。1.急性鼻炎2.慢性鼻炎(1)变应性鼻炎;(2)血管运动性鼻炎;(3)萎缩性鼻炎;(4)药物性鼻炎;(5)干燥性鼻炎;(6)职业性鼻炎。是否具有传染性?部分患者有传染性,病毒性感染导致的急性鼻炎患者有传染性。通过什么方式传染?病毒性鼻炎具有传染性,传染源是病毒性鼻炎患者,通过呼吸道飞沫传播。怎么预防?通过呼吸道飞沫传播,病毒性鼻炎患者建议戴口罩,打喷嚏要直接对着他人、生病期间少去公共场所等。是否常见?本病常见。目前暂流行病学大数据调查。是否可以治愈?本病目前可以治愈,急性鼻炎通常可以治愈,慢性鼻炎患者治愈后容易复发。是否遗传?否。是否医保范围?是。
精准医疗探秘·深入解读基因测序、个性化医疗等精准医疗技术的原理和应用陈合新主任医师中山大学附属第一医院