北京首发雾霾预警

近年来，雾霾天气已成为我国许多地区常见的气象灾害之一，严重影响了人们的健康和生活质量。1月13日，石家庄、邯郸、保定、北京等城市的空气污染指数达到重污染级别，北京发布了有气象预警制度以来的首个霾橙色预警信号，预计白天北京平原地区将出现能见度小于2000米的霾，空气污浊，提醒市民注意防范。

雾霾的形成与大气污染密切相关，主要污染物包括PM2.5、PM10、二氧化硫、氮氧化物等。这些污染物主要来源于工业排放、汽车尾气、燃煤等。

雾霾对人体的危害主要表现在呼吸系统、心血管系统、免疫系统等方面。长期暴露在雾霾环境中，容易引发咳嗽、咳痰、气喘、支气管炎、肺炎、心血管疾病、免疫系统疾病等。

为了应对雾霾天气，市民可以采取以下措施：

• 减少户外活动，特别是老人、儿童和患有慢性疾病的人群。
• 外出时佩戴口罩，选择正规的防霾口罩。
• 保持室内空气流通，使用空气净化器。
• 加强锻炼，提高自身免疫力。
• 注意饮食，多吃富含抗氧化剂的食物，如维生素C、维生素E、胡萝卜素等。

此外，雾霾天气也提醒我们，要高度重视大气污染问题，采取有效措施改善空气质量，保护人民群众的身体健康。