立秋养生原来还有这些禁忌

立秋，虽然并不意味着真正的秋季到来，但气温逐渐转凉，昼夜温差增大，对人体健康提出了新的挑战。

立秋时节，肺脏最为娇嫩，容易受到寒热交替的影响。因此，养护肺部成为当务之急。秋季干燥，容易耗损津液，此时可适当食用梨、银耳等润肺食品。

除了饮食调理，中药也是秋季养肺的好帮手。西洋参、南北沙参、百合、麦冬、玉竹、石斛、天花粉、芦根、龟板、鳖甲、地黄等药材，在医生指导下对症下药，可有效缓解秋燥症状。

秋季容易情绪波动，预防“情绪中暑”尤为重要。保持心情舒畅，收敛精气神，有利于冬季的“封藏”。

锻炼也是秋季养生的重要组成部分。太极拳、五禽戏、八段锦等传统运动，以及慢跑、快步走、呼吸操等，都是不错的选择。

立秋时节，早睡早起，顺应阳气收敛。同时，着衣不宜过多，以免影响机体适应气候变化。

秋季脾胃虚弱者较多，需注意饮食规律，避免贪凉。姜茶、艾灸等可暖胃健脾，促进脾胃功能恢复。

关节痛是秋季常见的症状，应注意保暖，避免空调直吹。艾灸、远红外线照射等方法可缓解关节疼痛。