心内科主任:夏天想稳住血压,5句话背下来准没错!
夏天,炎炎烈日,高血压患者如何稳住血压,成为了许多人心中的疑问。首都医科大学附属北京安贞医院心内科主任医师刘梅颜为我们解答了这一疑问。
首先,刘梅颜指出,血压测量是高血压患者必备的技能。然而,一天中应该测量多少次血压呢?这并非简单的数字游戏。刘梅颜建议,血压测量一天2~3次为宜。在早晨的六点到九点钟之间,以及午睡后的三点到五点之间,分别测量一次即可。如果担心血压波动,睡前再测量一次也未尝不可。
值得注意的是,量血压的次数并没有严格的标准,每个患者需要根据自己的实际情况来定。但总体原则是不影响正常生活。
此外,刘梅颜还提醒,高血压患者要警惕焦虑情绪。许多患者对血压值过度关注,导致焦虑情绪。对于这类患者,医生可以考虑在处方中加入抗焦虑类药物。同时,患者自身也要学会调节情绪和心理,家人也要给予更多的关心和支持。
夏季,高温天气容易导致血压波动。因此,高血压患者需要注意以下几点:
1. 营养要均衡,不要因为天气炎热而偏食挑食。
2. 运动要适量,可以选择太极等有氧运动。
3. 吹风要适度,避免长时间直吹。
4. 睡眠要充足,夏季昼长夜短,宜早睡早起。
5. 药物要调整,遵医嘱定期复查,在医生指导下调整用药剂量。
总之,高血压患者在夏季要特别注意血压的稳定,做好日常保养,保持良好的心态。
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