炎炎夏日,许多人选择户外运动,享受挥汗如雨的畅快。然而,运动过程中难免会发生各种运动型伤病,给人们带来痛苦。江苏省人民医院关节外科刘锋教授提醒大家,面对运动损伤,不要忍痛,要积极寻求镇痛之道。
运动损伤常见的有肌肉拉伤、关节扭伤、骨折等。当发生运动损伤时,首先应明确诊断,排除骨折和韧带断裂等严重损伤。针对不同的损伤,采取相应的治疗方法。
对于急性损伤,应遵循RICE原则,即休息、冰敷、压迫和抬高患肢。这有助于减轻肿胀、缓解疼痛、促进康复。同时,可联合使用抗炎镇痛药物,如非甾体抗炎药(NSAIDs),如布洛芬、萘普生等。但需注意,NSAIDs药物可能存在胃肠道不良反应,如胃痛、反酸、烧心等。因此,在选用药物时,要考虑患者的胃肠道状况,选择对胃肠道损伤小的药物,如选择性COX-2抑制剂。
除了药物治疗,康复训练也是治疗运动损伤的重要手段。康复训练包括肌肉力量训练、关节活动度训练、平衡训练等,有助于恢复关节功能和预防复发。
预防运动损伤的关键在于科学锻炼,避免运动过度、动作不规范等。运动前要做好热身,运动后要进行拉伸放松。此外,加强肌肉力量训练,提高关节稳定性,也有助于预防运动损伤。
总之,面对运动损伤,要积极寻求镇痛之道,包括药物治疗、康复训练和预防措施。通过科学的治疗和预防,可以有效减轻疼痛,促进康复,让运动更安全、更健康。
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