空腹血糖高，餐后血糖也高，看是否陷入了这15个饮食误区

糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，控制好饮食对于血糖管理至关重要。然而，许多糖尿病患者存在着各种饮食误区，导致血糖控制不佳。以下列举了15个常见的饮食误区，帮助糖尿病患者纠正错误观念，更好地控制血糖。

误区一：为降血糖，少吃或不吃主食

主食是人体获取能量和营养的重要来源，糖尿病患者应适量摄入。过度限制主食会导致能量不足，引发低血糖、营养不良等问题。

误区二：主食少吃，含糖少的副食多吃

副食中的蛋白质、脂肪等营养素也会影响血糖，应适量摄入。坚果、肉类等高热量食物要控制摄入量。

误区三：含膳食纤维高的粗粮，可以多吃

粗粮富含膳食纤维，有助于控制血糖，但过多摄入会增加胃肠负担，影响营养吸收。

误区四：糖尿病人不能吃肉

肉类是优质蛋白质的来源，糖尿病患者可以适量食用。建议选择低脂肪、高蛋白的肉类，如鱼肉、鸡肉等。

误区五：不吃动物油，植物油不限量

植物油和动物油都是脂肪，过量摄入会导致热量超标，影响血糖控制。

误区六：用了降糖药，就不需要控制饮食

饮食治疗是糖尿病治疗的基础，即使使用降糖药物，也不能放松饮食控制。

误区七：得了糖尿病，不能吃水果

水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，糖尿病患者可以适量食用。选择低糖分、高水分的水果，如草莓、樱桃、苹果等。

误区八：无糖食品可以随便吃

无糖食品并非无热量，过量摄入会导致血糖升高。

误区九：米饭和稀粥对血糖影响是一样的

稀饭易消化吸收，餐后血糖升高较快，应选择干饭等不易消化的食物。

误区十：吃多了，加点药就行

过度进食会导致血糖升高，应通过运动和调整饮食来控制血糖。

误区十一：只吃粗粮不吃细粮

粗粮和细粮都应适量摄入，保证营养均衡。

误区十二：少吃一顿就省一顿药

少吃一顿饭会导致血糖波动，不利于血糖控制。

误区十三：得了糖尿病，需要少喝水

糖尿病患者应保持充足的水分摄入，有利于血糖控制。

误区十四：苦瓜、南瓜能降糖，应该多吃

苦瓜和南瓜具有辅助降糖作用，但不能代替药物治疗。

误区十五：不敢吃鸡蛋，尤其蛋黄

鸡蛋是优质蛋白质的来源，糖尿病患者可以适量食用。