空腹血糖高,餐后血糖也高,看是否陷入了这15个饮食误区
糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病,控制好饮食对于血糖管理至关重要。然而,许多糖尿病患者存在着各种饮食误区,导致血糖控制不佳。以下列举了15个常见的饮食误区,帮助糖尿病患者纠正错误观念,更好地控制血糖。
误区一:为降血糖,少吃或不吃主食
主食是人体获取能量和营养的重要来源,糖尿病患者应适量摄入。过度限制主食会导致能量不足,引发低血糖、营养不良等问题。
误区二:主食少吃,含糖少的副食多吃
副食中的蛋白质、脂肪等营养素也会影响血糖,应适量摄入。坚果、肉类等高热量食物要控制摄入量。
误区三:含膳食纤维高的粗粮,可以多吃
粗粮富含膳食纤维,有助于控制血糖,但过多摄入会增加胃肠负担,影响营养吸收。
误区四:糖尿病人不能吃肉
肉类是优质蛋白质的来源,糖尿病患者可以适量食用。建议选择低脂肪、高蛋白的肉类,如鱼肉、鸡肉等。
误区五:不吃动物油,植物油不限量
植物油和动物油都是脂肪,过量摄入会导致热量超标,影响血糖控制。
误区六:用了降糖药,就不需要控制饮食
饮食治疗是糖尿病治疗的基础,即使使用降糖药物,也不能放松饮食控制。
误区七:得了糖尿病,不能吃水果
水果富含维生素、矿物质和膳食纤维,糖尿病患者可以适量食用。选择低糖分、高水分的水果,如草莓、樱桃、苹果等。
误区八:无糖食品可以随便吃
无糖食品并非无热量,过量摄入会导致血糖升高。
误区九:米饭和稀粥对血糖影响是一样的
稀饭易消化吸收,餐后血糖升高较快,应选择干饭等不易消化的食物。
误区十:吃多了,加点药就行
过度进食会导致血糖升高,应通过运动和调整饮食来控制血糖。
误区十一:只吃粗粮不吃细粮
粗粮和细粮都应适量摄入,保证营养均衡。
误区十二:少吃一顿就省一顿药
少吃一顿饭会导致血糖波动,不利于血糖控制。
误区十三:得了糖尿病,需要少喝水
糖尿病患者应保持充足的水分摄入,有利于血糖控制。
误区十四:苦瓜、南瓜能降糖,应该多吃
苦瓜和南瓜具有辅助降糖作用,但不能代替药物治疗。
误区十五:不敢吃鸡蛋,尤其蛋黄
鸡蛋是优质蛋白质的来源,糖尿病患者可以适量食用。
![莫郁原头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/34711/17/16089/47920/62b931a8E6886bdd8/9a9c2a0f23c6aa2f.jpg)
![孙运帷头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/163043/15/16827/102364/606d746fE4d383573/72afe9b36eca7ab2.jpg)
![张宁头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/92873/27/28053/66179/62b3074fE64b268a5/5b68ca40b62a61fb.jpg)
![曲正头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/31093/3/15854/61734/62b9589aE90a2a282/fd1ade21def45480.jpg)
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
![北京海淀区小儿内科:孩子偏瘦夜里睡觉浅求营养针](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
北京海淀区小儿内科:孩子偏瘦夜里睡觉浅求营养针
![【河南郑州市消化内科】胃疼呕吐需注意,专家在线给出](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
【河南郑州市消化内科】胃疼呕吐需注意,专家在线给出
![【河南郑州市】慢性浅表性胃炎糜烂的线上问诊经历](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
【河南郑州市】慢性浅表性胃炎糜烂的线上问诊经历
![广东广州小儿消化科:排便困难,湿疹病情咨询](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
广东广州小儿消化科:排便困难,湿疹病情咨询
![太丰满女性孕育环境不正常、太胖或太瘦的女性都容易出现不孕。](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
太丰满女性孕育环境不正常、太胖或太瘦的女性都容易出现不孕。
![天津东丽区营养科专家线上问诊,助我改善营养不良问题](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
天津东丽区营养科专家线上问诊,助我改善营养不良问题
![北***互联网医院胃镜检查结果出炉,如何根治幽门螺杆菌感染?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
北***互联网医院胃镜检查结果出炉,如何根治幽门螺杆菌感染?
![加强CT检查结果显示脾脏有低密度影,乳腺结节情况详情](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
加强CT检查结果显示脾脏有低密度影,乳腺结节情况详情
![广州小儿消化科:肠胃不适问诊经历](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
广州小儿消化科:肠胃不适问诊经历
![【***互联网医院】肠粘膜发炎患者在线问诊经历](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
【***互联网医院】肠粘膜发炎患者在线问诊经历
赖氨酸和锌补充剂的使用指南
如何正确食用坚果?
锌镁片的使用指南
赖氨肌醇维B12口服溶液的使用指南
代餐在早晚餐中的应用
营养师代永佳:成年人健康饮食指南
宝宝手指倒刺和指甲白点的原因及治疗建议
如何通过合理饮食和营养补充增强体质?
补充钙铁锌口服液的使用方法及注意事项
营养师的用药建议与生活指导
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)