当前位置:

京东健康

不吃碳水化合物就能减肥?

不吃碳水化合物就能减肥?

近年来,低碳水化合物饮食减肥法备受关注。然而,日本糖尿病学会近日发布消息指出,单纯控制碳水化合物摄入缺乏足够的科学证据。那么,减肥人群该如何正确摄入碳水化合物呢?

首先,我们需要明确,碳水化合物是人体重要的能量来源,过量摄入会导致肥胖,但完全禁止摄入也会影响身体健康。日本糖尿病学会指出,过去过度限制碳水化合物的做法缺乏科学依据,不予推荐。

那么,如何科学地摄入碳水化合物呢?以下几点建议可供参考:

1. 控制精制碳水化合物的摄入,如白米饭、白面食等,尽量选择全谷物、糙米、燕麦等富含膳食纤维的食物。

2. 减少高糖食物的摄入,如甜饮料、糖果、甜点等,选择低糖或无糖食品。

3. 增加蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物摄入,有助于提高饱腹感,控制热量摄入。

4. 注意食物搭配,合理搭配蛋白质、脂肪、碳水化合物,保证营养均衡。

5. 定期进行运动,增加热量消耗,促进减肥。

总之,减肥并非单纯控制碳水化合物摄入,而是要科学合理地摄入各种营养素,保持良好的生活习惯。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。

有疑问?在线咨询专业医生

获得专业医疗建议,无需等待预约

1.5亿+
累计服务患者
99%
患者满意度
30秒
平均响应时间
相关文章

文章 世界糖尿病日:了解糖尿病,保护家人健康

每年的11月14日是世界糖尿病日,旨在提高全球对糖尿病的认识和重视。今年的主题是‘保护你的家人’。糖尿病已成为全球性的公共卫生问题,中国糖尿病患者人数居世界首位。了解糖尿病的流行趋势、预防措施和治疗手段对于保护家人健康至关重要。通过世界糖尿病日的活动,我们应积极了解糖尿病,采取预防措施,共同守护家人的健康。

健康百科

312 人阅读
查看详情

文章 手指尖麻痹是什么原因引起

指尖麻木是一个常见的症状,可能由多种原因引起。以下是一些可能导致指尖麻木的常见原因: 1. 腕管综合征:这是一种由于腕管内压力增大,压迫正中神经而引起的症状。常见于长期使用电脑、手机等电子产品的人群。症状包括手指麻木、刺痛、无力等,尤其在夜间或长时间保持同一姿势时加剧。 2. 末梢神经炎:末梢神经炎是指末梢神经受损导致的症状,包括手指麻木、疼痛、感觉异常等。常见原因包括糖尿病、维生素B12缺乏、感染、中毒等。 3. 短暂性脑缺血:短暂性脑缺血是指脑部血流暂时中断引起的症状,可能导致一侧肢体麻木、无力等。虽然症状短暂,但需要及时就医,以排除中风的风险。 4. 糖尿病:糖尿病是一种常见的代谢性疾病,可导致周围神经病变,表现为手指麻木、疼痛、感觉异常等。 5. 脊髓病变:脊髓病变如颈椎病、腰椎间盘突出等可能导致手指麻木,尤其是在肢体活动或变换姿势时。 针对指尖麻木的治疗,首先需要明确病因,针对病因进行治疗。以下是一些治疗方法: 1. 物理治疗:如腕管松解术、腕关节制动等,以减轻腕管内压力,缓解症状。 2. 药物治疗:如使用抗炎药、神经营养药等,以减轻炎症、改善神经功能。 3. 手术治疗:对于严重的腕管综合征,可能需要进行手术治疗。 4. 生活方式调整:如避免长时间保持同一姿势、改善生活习惯等,以减轻症状。 总之,指尖麻木是一个需要引起重视的症状,应及时就医,明确病因,进行针对性的治疗。

健康解码专家

417 人阅读
查看详情

文章 勃林格殷格翰投资7千万欧元扩建张江工厂

全球领先的制药企业勃林格殷格翰近日宣布,公司将投资7000万欧元用于扩建位于上海张江的工厂。这是勃林格殷格翰对中国市场持续增长的信心体现,也是其深耕中国市场的又一重要举措。 扩建后的张江工厂将实现产能翻倍,从目前的240人增加到400人,其作为中国供应中心的地位将更加突出。这不仅能够满足中国日益增长的医药需求,也将为中国患者带来更多高质量的药品。 勃林格殷格翰集团执行董事会成员、全球人力资源和运营负责人柯睿思(Wolfram Carius)教授表示,通过张江工厂的扩建,勃林格殷格翰旨在满足中国对健康的需求,并持续投资中国,尤其是上海。他强调,上海张江工厂将成为勃林格殷格翰全球运营网络的重要组成部分。 据悉,扩建项目将实施模块化和精简化的生产线路,并引入新技术,以提高生产效率和产品质量。项目第一阶段将于2013年底竣工,包括新建一个针剂和固药的包装中心以及一个自动仓库。第二阶段将于2014年底结束,现有的固体生产设施将得到升级和革新。 勃林格殷格翰中国公司总裁潘大为先生表示,勃林格殷格翰的愿景是将上海张江工厂打造成为全球一流的制药企业。他表示,勃林格殷格翰将致力于满足中国制药市场日益增长的需求,为患者带来更多健康。 勃林格殷格翰自1994年进入中国市场以来,已将业务扩展到呼吸、心血管、中枢神经等多个重要治疗领域。未来几年,公司还将继续拓展糖尿病、肿瘤、卒中预防等领域,为中国患者提供更多优质的药品和服务。 勃林格殷格翰集团始终秉承“以人为本,健康至上”的理念,致力于研发、生产、销售对人类和动物具有极高治疗价值的创新药品。公司拥有丰富的产品线,涵盖了多个治疗领域,为全球患者提供全面的健康解决方案。 勃林格殷格翰集团是全球前20位领先医药公司之一,总部位于德国殷格翰。公司在全球拥有145家子公司,员工42,000多名。勃林格殷格翰集团始终致力于社会责任,积极参与全球各地的社会公益项目,为员工提供平等的机会,并致力于环境保护和可持续发展。

药事通

418 人阅读
查看详情

文章 FDA批准强生降糖药INVOKAMET用于2型糖尿病一线治疗

近年来,随着生活方式的改变和人口老龄化趋势的加剧,2型糖尿病的患病率逐年上升。为了应对这一挑战,美国食品药品监督管理局(FDA)近日批准了强生公司的一款降糖新药——INVOKAMET(canagliflozin/盐酸二甲双胍)用于2型糖尿病的一线治疗。 INVOKAMET是一种新型复方降糖药,由SGLT2抑制剂canagliflozin和二甲双胍组成。该药物通过抑制肾脏对葡萄糖的重吸收,促进尿液中葡萄糖的排泄,从而降低血糖水平。同时,二甲双胍可以抑制肝脏产生葡萄糖,并提高肌肉对葡萄糖的利用,进一步降低血糖。 在多项临床试验中,INVOKAMET在降低2型糖尿病患者血糖水平方面表现出显著疗效,且具有良好的安全性。此次FDA的批准,将为2型糖尿病患者提供更多治疗选择。 2型糖尿病是一种慢性代谢性疾病,其特征是胰岛素抵抗和/或胰岛素分泌不足,导致血糖水平升高。除了药物治疗,生活方式的调整也是控制2型糖尿病的关键。建议患者保持健康的饮食习惯、规律的运动和良好的睡眠。 在治疗2型糖尿病的过程中,患者应定期监测血糖水平,并及时调整治疗方案。同时,患者应保持积极的心态,积极配合医生的治疗。 对于糖尿病患者而言,选择合适的治疗方案至关重要。INVOKAMET的批准,为2型糖尿病患者提供了一种新的治疗选择,有助于提高患者的生活质量。

医者仁心

426 人阅读
查看详情

文章 糖友不良情绪自测方法 让您及早发现焦虑抑郁

糖尿病,一种常见的慢性疾病,不仅影响血糖水平,还可能引发一系列并发症,如心血管疾病、肾病、视网膜病变等。然而,糖尿病患者往往面临着饮食、运动等方面的限制,导致他们更容易出现焦虑、抑郁等心理问题。 近日,北京中医医院心身医学科卢伟副主任医师在一次专题讲座上分享了一个真实案例:一位六旬老人在家中独自照顾3岁孙子,孩子在睡醒后独自爬上窗台,不幸坠楼身亡。几个月后,老人因暴瘦近20斤,经检查被诊断为糖尿病,空腹血糖指数高达16-17mmol/L。 卢伟副主任医师表示,巨大的情绪刺激对糖尿病患者的血糖影响显著。糖尿病的发生、发展与心理、社会因素密切相关,焦虑、抑郁已成为糖尿病患者最主要的心理问题,且心理问题高于正常人1-2倍。因此,糖尿病患者应高度警惕自身是否存在心理问题,做到早发现、早干预。 那么,糖尿病患者如何识别自身是否存在焦虑、抑郁情绪呢?卢伟副主任医师提供了以下自测方法: 1. 是否经常感觉沮丧、情绪低落或无望? 2. 是否感觉没有兴趣或做事情没有乐趣? 3. 是否经常感觉自己对社会、家庭没有存在的意义? 4. 是否经常感觉注意力难以集中? 5. 是否经常想到死亡? 每个问题如回答“是”计1分,如超过3分,则建议您尽快就医做进一步检查。 除了自测方法,以下建议也有助于糖尿病患者改善心理状态: 1. 运动:适量的运动可以增加大脑内啡肽含量,降低血糖,同时也能提升情绪。 2. 饮食:深海鱼的鱼油中富含omega-3脂肪酸,具有抗抑郁作用。 3. 睡眠:良好的睡眠习惯是保持心理健康的重要前提。 4. 社会活动:建立良好的人际关系,积极参与社会活动。 5. 心理调适:学会宣泄情绪,转移注意力。 6. 专业治疗:中药、针灸、心理治疗、抗抑郁药物等。

老年健康守护者

418 人阅读
查看详情

文章 我国1型糖尿病登记管理研究项目取得阶段性成果

近年来,随着生活节奏的加快和饮食结构的改变,糖尿病的发病率逐年上升。在众多糖尿病类型中,1型糖尿病因其发病机制复杂、治疗难度大而备受关注。然而,长期以来,我国对于1型糖尿病的研究相对较少,缺乏全国性的流行病学调查和临床研究数据。为了填补这一空白,我国启动了1型糖尿病登记管理研究项目,并取得了阶段性成果。 该研究项目由中华医学会糖尿病学分会发起,旨在通过对全国1型糖尿病患者的调查、登记和管理,了解我国1型糖尿病的流行病学特征、诊疗现状和医疗保障情况,为制定相关防治策略提供科学依据。 项目分为三个阶段进行:第一阶段,通过对全国10个城市的1型糖尿病患者进行调查,推算出我国1型糖尿病的发病率;第二阶段,深入了解1型糖尿病患者的诊疗现状、并发症情况、治疗费用等,分析发病的危险因素和预后相关因素;第三阶段,通过随访患者,探索1型糖尿病的管理模式,提高诊疗质量,为患者提供标准化教育管理方案,避免因病致贫、因病致死。 目前,项目已进入第二阶段。据中华医学会糖尿病学分会主任委员翁建平教授介绍,项目已在全国10个城市开展,共有326家医院参与调查,上报病例数达9376例。通过对这些病例的分析,研究人员发现,南京市15岁以下青少年儿童1型糖尿病的粗发病率较WHO DIAMOND研究(1988-1996年)增加了约7倍。 这一研究结果表明,我国1型糖尿病的发病率较高,且青少年儿童患者比例较高。因此,加强1型糖尿病的防治工作刻不容缓。专家建议,公众应提高对1型糖尿病的认识,及时发现并治疗,同时,政府和社会各界也应加大对1型糖尿病防治工作的支持力度。

老年健康守护者

410 人阅读
查看详情

文章 肉食女恋爱法则:主动出击

近年来,随着社会发展和生活方式的改变,女性在职场上的地位逐渐提升,越来越多的女性展现出独立自主的一面。其中,‘肉食女’这一词汇应运而生,它指的是那些积极主动追求爱情的女性。她们敢于表达自己的情感,不畏惧追求心仪的对象。本文将探讨‘肉食女’的恋爱法则,帮助广大女性在爱情的道路上更加自信。 ‘肉食女’的特性 ‘肉食女’通常拥有以下特点: 外观多样化,魅力十足。 性格开朗乐观,容易相处。 在感情上敢爱敢恨,积极进取。 具备独立自主的精神,不依赖他人。 ‘肉食女’的恋爱法则 1. 善于沟通,主动表达 ‘肉食女’在恋爱中善于沟通,敢于表达自己的情感和想法。她们不会因为害羞或担心被拒绝而压抑自己的感情,而是主动向心仪的对象表达自己的爱意。 2. 保持自信,展现魅力 自信是‘肉食女’的特质之一。她们相信自己的魅力,不会因为外界的质疑而动摇。在恋爱中,她们会努力展现自己的优点,吸引心仪的对象。 3. 独立自主,不依赖他人 ‘肉食女’在恋爱中保持独立自主,不会过度依赖对方。她们明白,真正的爱情是建立在平等和尊重的基础上的。 4. 勇于追求,不畏惧失败 ‘肉食女’在追求爱情的过程中,不畏惧失败。她们相信,只要努力,就一定能够找到属于自己的幸福。 5. 保持乐观,积极面对 ‘肉食女’在恋爱中保持乐观的心态,积极面对生活中的困难和挫折。她们相信,只要坚持不懈,就一定能够战胜一切困难。 ‘肉食女’与男人的相处方式 ‘肉食女’在恋爱中敢于追求自己的爱情,对于心仪的男人也会直接表达。她们在相处过程中,会逐渐积累经验,学会如何面对挫折,再接再厉地寻找下一个目标。 总之,‘肉食女’的恋爱法则告诉我们,在爱情的道路上,我们要勇敢地追求自己的幸福,不要畏惧失败。只要保持自信、乐观的心态,相信我们一定能够找到属于自己的爱情。

远程医疗新视界

402 人阅读
查看详情

文章 曹筱佩:2型糖尿病高血糖管理新模式——以患者为中心个体化管理

2型糖尿病作为一种常见的慢性疾病,对患者的健康和生活质量造成了严重的影响。如何有效管理血糖,降低并发症风险,成为患者和医生共同关注的问题。 近年来,随着对糖尿病发病机制和病理生理的深入认识,以及新型降糖药物的研发,个体化血糖管理逐渐成为治疗糖尿病的重要策略。 个体化血糖管理强调根据患者的具体情况,制定个性化的治疗方案,包括药物治疗、生活方式干预等。中山大学附属第一医院内分泌科主任医师曹筱佩指出,个体化血糖管理的目标应综合考虑患者的年龄、性别、体重、病程、合并症等因素。 对于大多数2型糖尿病患者,糖化血红蛋白低于7%可以降低微血管并发症风险,空腹血糖低于7.2mmol/L,餐后血糖低于10mmol/L。而对于一些特殊情况的患者,如病程短、预期寿命长、没有明显并发症的患者,可以进一步降低糖化血红蛋白目标至6.0-6.5%。 除了药物治疗,生活方式干预也是个体化血糖管理的重要组成部分。患者应养成良好的饮食习惯,控制体重,增加运动,避免肥胖和不良生活习惯。 总之,个体化血糖管理是治疗2型糖尿病的关键。患者和医生应共同努力,制定科学合理的治疗方案,帮助患者控制血糖,降低并发症风险,提高生活质量。

疾病解码者

402 人阅读
查看详情

文章 1型糖尿病诊治

近年来,随着生活方式的改变和环境因素的影响,1型糖尿病的发病率逐年上升。作为一种慢性代谢性疾病,1型糖尿病给患者及其家庭带来了沉重的负担。为了更好地指导临床诊治工作,提高患者的生活质量,中华医学会糖尿病学分会于2012年发布了《中国1型糖尿病诊治指南》。 指南指出,1型糖尿病是一种自身免疫性疾病,主要特点是胰岛素绝对缺乏。患者需要终身依赖外源性胰岛素治疗。由于病因复杂,1型糖尿病的临床表现多样,早期常被误诊为其他疾病。因此,早期诊断和规范化治疗对于延缓并发症、提高患者生活质量至关重要。 为了更好地指导临床实践,《中国1型糖尿病诊治指南》明确了以下六大目标: 1. 早期诊断,避免延误治疗。 2. 规范化治疗,包括胰岛素治疗、饮食管理、运动疗法等。 3. 个体化治疗,根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。 4. 加强患者教育,提高患者对疾病的认识和管理能力。 5. 定期随访,及时发现并处理并发症。 6. 提供心理支持,帮助患者克服心理障碍。 除了药物治疗,日常保养也非常重要。患者应保持良好的饮食习惯,控制体重,适当运动,避免熬夜等不良生活习惯。此外,患者应定期到内分泌科就诊,接受专业医生的指导。 中南大学湘雅医学院第二附属医院内分泌科是湖南省乃至全国知名的糖尿病诊疗中心,拥有一支经验丰富的专业团队,为1型糖尿病患者提供全方位的诊疗服务。

AI医疗先锋

401 人阅读
查看详情

文章 严励:糖尿病足难治可防

糖尿病足,作为一种常见的并发症,严重威胁着患者的健康和生命。为了更好地预防和治疗糖尿病足,我们邀请了中山大学孙逸仙纪念医院内分泌内科主任严励,为我们详细解析糖尿病足的防治策略。 一、糖尿病足的三大危害 1. 高发病率:糖尿病足的发病率高达3%/年,对患者的生活质量造成严重影响。 2. 高致残率:糖尿病足会导致足部溃疡、坏疽,甚至截肢,严重危害患者生命。 3. 高死亡率:糖尿病足患者死亡率较高,需要引起重视。 二、糖尿病足的防治层次 严励主任指出,糖尿病足的防治可分为三个层次:高危足→足溃疡→截肢→降低截肢。 1. 高危足:在糖尿病足发病机制中,高危足期是预防的关键时期。通过加强血糖控制、足部护理等措施,可以有效预防足溃疡和足坏疽的发生。 2. 足溃疡:一旦患者出现足溃疡,要及时治疗,避免病情进一步恶化,预防截肢。 3. 截肢:对于已经发展到需要截肢的患者,要采取综合措施,降低截肢平面,尽可能保留足部功能。 三、预防高危足是关键 严励主任强调,预防高危足是防治糖尿病足的重点。高危足的护理包括以下几个方面: 1. 加强血糖控制:血糖控制是预防高危足的关键。 2. 足部护理:保持足部清洁、干燥,避免足部受伤。 3. 定期检查:定期进行足部检查,及时发现足部问题。 4. 适当运动:适当运动可以改善下肢血液循环,预防高危足。 四、糖尿病足的日常保养 1. 保持血糖稳定:血糖控制是预防糖尿病足的基础。 2. 足部清洁:每天用温水清洗足部,保持足部清洁、干燥。 3. 适度运动:适当运动可以改善下肢血液循环,预防高危足。 4. 避免足部受伤:穿着合适的鞋袜,避免足部受伤。 5. 定期检查:定期进行足部检查,及时发现足部问题。

医疗星辰探秘

424 人阅读
查看详情
相关问诊

我最近测量血糖,空腹血糖在正常范围内,但下午测量结果偏高,昨晚吃了西瓜,想知道是否有影响?

就诊科室:内分泌科

总交流次数:12

医生建议:根据目前的数据,血糖控制仍需关注。建议进行OGTT试验以获取更全面的信息。同时,需要注意日常饮食,避免食用高糖分的食物,如西瓜。保持健康的生活方式,定期监测血糖水平,并遵循医生的治疗建议。

张娜

副主任医师

聊城市第三人民医院

查看详情

患者担心血糖升高,描述了口渴、多尿的症状,过去使用喜辽妥和迈之灵,想知道是否需要更换药物和生活方式的调整。

就诊科室:中医妇产科

总交流次数:8

医生建议:根据患者的症状和用药情况,糖尿病的可能性较高。建议患者使用专门针对血糖控制的药物,并结合生活方式的调整,包括合理饮食适量运动良好睡眠压力管理

廖希慧

主治医师

日照市中医医院

查看详情

67岁的患者空腹血糖较高,询问糖尿病的治疗方法和日常管理。

就诊科室:内分泌科

总交流次数:23

医生建议:对于糖尿病,首选的药物是二甲双胍,需要注意降血脂治疗。日常管理中,应避免高糖、高脂肪的食物,多吃蔬菜、水果和全谷类食品,并适当增加运动量。定期检查血糖、糖化血红蛋白和胰岛素水平,以便更好地评估治疗效果和调整治疗方案。

夏红杰

副主任医师

北京朝阳中西医结合急诊抢救医院

查看详情
快速问医生
隐私保障 · 不满意可随时结束咨询 · 全程无推销
去咨询
plus免费
AI医生助手

AI智能健康助手

在线服务中
24小时 24小时响应
智能诊断 智能症状分析
专业保障 专业医疗保障
扫码咨询 扫码咨询
健康小工具
×