近年来，随着生活水平的提高，肥胖问题日益突出，成为影响人们健康的重要因素。很多人认为食物是肥胖的根源，因此采取节食或少食多餐的方式来减肥。那么，少吃多餐真的能减肥吗？本文将为您解答这一疑问。

首先，我们来了解一下什么是少吃多餐。少吃多餐并非指每餐都吃得很少，而是将一天三餐分成六餐，每餐的量控制在一定的范围内。这种饮食方式旨在通过频繁进食来控制血糖，减少饥饿感，从而达到减肥的目的。

有研究表明，少吃多餐确实对血糖控制有益。艾米莉亚博士的研究团队发现，将一日三餐改为一日六餐，可以改善血糖控制，减少患有2型糖尿病或糖尿病前期的肥胖人群的饥饿感。这表明，增加进餐频率可能是治疗肥胖相关疾病和糖尿病的有效手段。

然而，关于少吃多餐是否能减肥，研究结果并不一致。有研究显示，在热量和营养摄入相同的情况下，多餐并不能提高新陈代谢。2009年发表在《英国营养学》杂志上的研究也表明，一日三餐和一日六餐在减脂、控制食欲和饥饿激素水平上没有显著差异。

那么，少吃多餐对减肥的最大贡献是什么呢？专家表示，其最大贡献在于稳定血糖水平，减少暴饮暴食的几率。因此，对于想要减肥的人来说，合理搭配饮食，保持血糖稳定，才是关键。

此外，运动也是提高新陈代谢、促进减肥的重要手段。结合少吃多餐和运动，才能更有效地达到减肥的目的。