每日健康豆知识(18):骨头是如何长大长粗的
人体的骨骼系统是由骨芽细胞和破骨细胞共同协作完成的。骨芽细胞负责制造新的骨骼组织,而破骨细胞则负责分解老旧的骨骼组织。这种动态的平衡使得骨骼能够不断地更新和生长。
在儿童和青少年的成长阶段,骨骼的生长速度尤为显著。这是因为骨骼两端存在一种特殊的软骨组织,称为生长板。生长板能够随着骨骼的生长而不断延伸,从而使得骨骼得以长长。此外,生长板还负责产生新的骨芽细胞,促进骨骼的生长和增粗。
随着年龄的增长,骨骼的生长速度逐渐减慢。然而,即使在成年后,骨骼仍然具有一定的再生能力。适当的运动和营养摄入可以刺激骨骼的生长和修复。
在日常生活中,我们可能会遇到一些影响骨骼健康的疾病,如骨质疏松症、骨折等。了解骨骼的生长机制有助于我们更好地预防和治疗这些疾病。
除了药物治疗,日常的保养也对骨骼健康至关重要。以下是一些有助于保持骨骼健康的建议:
1. 保持适当的运动:运动可以增强骨骼的强度和韧性,预防骨质疏松症。
2. 摄入足够的钙和维生素D:钙是骨骼的重要组成部分,而维生素D则有助于钙的吸收。
3. 避免吸烟和过量饮酒:吸烟和过量饮酒会损害骨骼健康。
4. 定期进行骨密度检查:通过骨密度检查可以及时发现骨质疏松症等疾病。
5. 保持良好的生活习惯:保持良好的生活习惯有助于保持骨骼健康。
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李海
上海交通大学医学院附属新华医院 小儿骨科
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擅长: 1. 儿童四肢复杂畸形及骨折创伤的诊治: 婴幼儿、儿童髋关节发育不良、髋关节脱位早期规范化保守及手术治疗 大龄儿童/青少年髋关节发育不良保髋手术治疗 股骨头坏死(Perthes病)保守及手术治疗 髋内翻、股骨头骨骺滑脱手术治疗 儿童四肢关节骨折的保守及微创治疗 儿童四肢创伤后畸形的矫正治疗 儿童良恶性骨肿瘤手术治疗 儿童先天性肌性斜颈、脑瘫后遗症、先天性马蹄内翻足、膝内外翻、扳机指、多并指(趾)畸形的矫治 儿童骨与关节感染的手术治疗 2. 青少年儿童运动病损及关节镜治疗: 青少年儿童髌骨脱位、半月板损伤、儿童盘状半月板、膝关节前后交叉韧带损伤、髁间嵴骨折等运动损伤的关节镜治疗; 膝关节剥脱性骨软骨炎的保守及关节镜手术治疗; 青少年儿童下肢骨骺炎的保守治疗; 青少年儿童踝关节、肩关节、髋关节滑膜、软骨病损的关节镜治疗; 青少年儿童慢性滑膜炎(JIA)的关节镜治疗;
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郭文
泰州市人民医院 小儿骨科
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