炎炎夏日，广东地区天气晴朗，气温逐渐攀升。高温天气容易诱发心脑血管疾病，尤其是心血管患者，更要小心应对。

高温天气，出汗是人体的自然反应，很多人认为出汗可以排毒，但实际上，对于心血管患者来说，出汗也可能带来一定的风险。

出汗过多，血液粘稠风险增加

众所周知，运动后出汗，血液会变得粘稠。血液粘稠容易形成血栓，对于血脂、血粘度较高的心血管患者来说，这是一个致命的风险。

血液粘稠会导致红细胞运行缓慢，加重心脏负担，引起头晕、头痛、胸闷、气短等症状，甚至加重脑部负担，引发心衰。

心血管患者如何安然度夏？

夏天，心血管患者应该如何应对高温天气呢？以下是一些建议：

1. 适当午睡

午睡可以补充精力，缓解疲劳，降低心血管疾病风险。心血管患者可以养成午睡的习惯，但不要强求。

2. 清淡饮食

夏天应以清淡饮食为主，避免辛辣重口，多吃水果蔬菜，如香蕉、西瓜等，有助于降低血压血脂。同时，要避免喝冷饮、浓茶、抽烟、喝酒等不良习惯。

3. 保持良好心态

稳定的心态对控制心血管疾病非常有效。心血管患者要保持愉悦的心情，避免焦虑、紧张等情绪，通过学习调养身体的食谱等方式，保持身心健康。

4. 适当运动

心血管患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，但要注意运动强度和持续时间，避免剧烈运动。

5. 定期体检

心血管患者要定期进行体检，及时了解自己的身体状况，及时发现并处理潜在的健康问题。