闻橘子、散步…不喝咖啡照样工作有效率

在忙碌的工作日，下午时分很多人都会感到困倦，工作效率也随之下降。此时，喝咖啡虽然能迅速提神，但容易导致夜间失眠。以下是一些不需要依赖咖啡，也能保持工作效率的方法。

1. 柑橘香气。柑橘类水果的香气可以刺激嗅觉，帮助人们提神醒脑。在办公桌上摆放一些新鲜的柑橘类水果，或者使用柑橘香味的香薰，都能带来良好的效果。

2. 午后散步。午餐后适当进行散步，可以促进血液循环，提高能量水平，帮助精神集中。可以选择在办公区域周围散步，或者上下楼梯。

3. 面部补水。在面部喷一些水雾，不仅可以给皮肤补充水分，还能帮助提神醒脑。

4. 与同事交流。与同事进行面对面的交流，不仅可以锻炼身体，还能增进彼此的感情，提高工作效率。

5. 清淡午餐。午餐选择清淡的食物，如水果、面包、坚果和蛋白质，有助于消化，避免因消化不良导致的精神不振。

6. 提前规划工作。如果知道自己容易在下午时分感到困倦，或者午餐吃得过多，可以提前规划好工作内容，将重要工作安排在精力充沛的早晨，将琐碎的工作留到下午。

7. 接触阳光。接触阳光可以帮助调节生物钟，提高下午的工作效率。可以在窗户旁工作1-3小时，以消除疲劳感。