耳鸣,一种常见的耳部疾病,给患者带来了无尽的困扰。它如同耳边的魔音,让人无法摆脱。中医称之为“聊秋”,意为耳中鸣响。耳鸣患者会自觉耳内有各种声响,如风吹、雷鸣、铃声等,这些声响可能单独出现,也可能多种并存,甚至随时间变化。
耳鸣并非小事,它会影响患者的听力,甚至导致渐进性听力下降。此外,耳鸣还会影响患者的心理健康,出现失眠、健忘、性格改变、抑郁、焦虑等症状。严重者甚至会出现心态失衡、内分泌失调、免疫力下降等症状,诱发其他疾病。
面对耳鸣,除了药物治疗,自我按摩也是一种有效的缓解方法。中医认为,按摩可以疏通局部经气、活血化瘀、调节神经,从而改善耳鸣症状。以下几种自我按摩方法,可以帮助您缓解耳鸣困扰:
1. 鸣天鼓:双手掌心紧按耳朵孔,中指和食指放在头后枕部轻轻叩击,使耳内隆隆如闻鼓声,每次叩击36下。
2. 点按鼓膜:双手食指轻轻插入耳孔,使耳道完全闭塞后突然拔出;或双手掌心紧压耳郭而突然拔开,可感到鼓膜活动及耳内蹦蹦作响,每次20下。
3. 推擦耳郭:将手掌放在耳部前面,平贴在脸上,均匀用力向后推擦,擦过耳后,再从耳后将耳郭倒着向前推擦,反复18次,以两耳出现热感为好。
4. 摩耳轮:用食指、拇指沿耳轮边缘上下来回摩擦36下,至耳郭发热。
5. 揉耳垂:以双手食指、拇指的指腹分别提揉双耳垂,先轻轻捏揉半分钟,使其发红发热,然后揪住耳垂向下拉,再放手,重复10次。
6. 按揉翳风穴:以双手食指指腹按揉耳垂后方、乳突与下颌角之间的凹陷处——翳风穴,持续2~3分钟。
7. 十指推拿顺摩耳:十指环屈成耙形,从前额向后推拿,经枕骨向下,十指并拢,横掌着力两耳前后,至颈椎分手到前面喉结,手掌心顺摩耳。如此反复50下。
自我按摩时应注意以下几点:
1. 寻找正确的按摩部位。
2. 选择一个舒适、放松的体位。
3. 根据自己的耐受力调整力度大小。
4. 避免在过度疲劳、过饥、过饱的状态下进行自我按摩。

有疑问?在线咨询专业医生
获得专业医疗建议,无需等待预约
文章 什么是耳鸣 一种症状并不是疾病


医疗新知速递
文章 感冒引起的中耳炎怎么办


远程医疗新视界
文章 耳鸣头晕脑胀是怎么回事


病友互助家园
文章 耳鸣并发的疾病需警惕


医者仁心
文章 如何应对春季三种上火?


运动与健康
文章 听力下降耳鸣怎么回事


医疗趋势观察站
文章 耳机后耳鸣或是听力受损、文章描述无论成人还是儿童,佩戴耳机已经成为常见现象。长期佩戴耳机是否会对听力造成影响?儿童是否适合佩戴耳机?


生命守护者联盟
文章 传导性耳鸣是什么原因引起的


健康知多少
文章 头晕耳鸣是什么原因


运动与健康
文章 秋季穿衣讲究春捂秋冻、


健康管理专家
大家都在问

于浩然
主治医师
耳鼻咽喉科
复旦大学附属中山医院


胡晨锋
主治医师
中医内科
长治医学院附属和济医院

吴知超
主治医师
耳鼻咽喉科